Главная / Спорт / Баня, сауна / Полезна ли вам сауна?
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:QuelleAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Полезна ли вам сауна?


Сухой горячий воздух сауны сильно влияет на организм. В сауне температура кожи повышается до 40 градусов в течение нескольких минут. Среднестатистический человек за несколько минут в сауне выделяет более полулитра пота. Пульс учащается на 30% и более; при этом сердце прокачивает в два раза больше крови каждую минуту. Большая часть дополнительной крови поступает в кожу, приток во внутренние органы уменьшается. Как поведет себя артериальное давление трудно предсказать. У одних оно повышается, у других понижается.

«Как правило, сауна безопасна для здоровья. Но нет серьезных доказательств, что есть еще какие-то полезные эффекты помимо расслабления и приятных физических ощущений», — говорит Harvey Simon, главный редактор журнала «Harvard Men’s Health Watch» .


Людям с больным сердцем, прежде чем идти в сауну, лучше все-таки проконсультироваться у своего врача. Исследования показывают, что для пациентов с ишемической болезнью сердца стабильного течения сауна не вредна.


Но людям с тяжелой гипертонией, нарушениями ритма сердца, нестабильной стенокардией, выраженной сердечной недостаточностью или грубыми пороками сердца лучше избегать перегревания.
Всем остальным рекомендуют соблюдать следующие правила:


• Не принимайте перед посещением сауны алкоголя и лекарств, которые могут усилить потоотделение или вызвать перегревание
• Не проводите в нагретом помещении больше 15-20 минут
• Охлаждайтесь постепенно
• После сауны выпейте 2-4 стакана прохладной воды
• Не ходите в сауну, если вы больны; если вы почувствовали себя плохо во время процедуры — немедленно выходите


По материалам «Harvard Men’s Health Watch».
Подготовила Анастасия Мальцева.

Источник: Medlinks.ru




Рассылка новостей на e-mail:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2017. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top