Главная / Позвоночник / Позвоночник и здоровый образ жизни / Позвоночник и спорт / Лечебная поза-движение при болях в коленных и тазобедренных суставах и для расслабления икроножных мышц
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:QuelleAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Лечебная поза-движение при болях в коленных и тазобедренных суставах и для расслабления икроножных мышц


Лечебная поза-движение при болях в коленных и тазобедренных суставах и для расслабления икроножных мышцИкроножные мышцы практически у всех людей напряжены, поэтому их нужно расслаблять. При расслаблении икроножных мышц увеличиваются суставные щели в коленных и тазобедренных суставах, и боли в начальных стадиях заболевания полностью исчезают. Только упражнения необходимо выполнять так, как описано ниже.



Упражнение при болях в коленных и тазобедренных суставах проводят на специальном тренажере. Предварительно согнув ноги до определенного положения, показанного на рисунке, на фазе вдоха медленно выпрямить их в коленных суставах, удерживая положение пружины тренажера в течение 9-11 секунд. Затем 6-8 секунд выдох. На следующем медленном вдохе в течение 9-11 секунд пытаться выпрямленные ноги поднять максимально вверх. Упражнение повторить 6-15 раз.


А. Ситель, «Соло для позвоночника»




Рассылка новостей на e-mail:
  • Юрий Красовский

    Меня заинтересовало сообщение о лечении коксоартроза методом тренажёра. Как называется такой тренажёр и как можно на нём попробовать выполнять рекомендуемые упражнения?


реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2017. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top