Упражнение для укрепления двуглавой мышцы плеча
29 ноября 2006
 |  |
| Упражнение для укрепления двуглавой мышцы плеча (правильное положение) | Неправильное положение при поднятии штанги (сгибание в поясничном отделе позвоночника) |
В течение 6 секунд поднимать штангу на выпрямленные руки, затем 6 секунд отдых.
А. Ситель, «Соло для позвоночника»
