Селен


20 мая 2005

Витамин Е и селен являются синергистами (действуют совместно). Это значит, что вместе они сильнее, чем сумма равных частей. Как витамин Е, так и селен являются антиоксидантми, предупреждая или, по крайней мере, замедляя старение и отвердение тканей из-за окисления. Мужчинам, по-видимому, нужно больше селена.


Почти половина его запаса в их организме находится в яичках и часть в семенных канатиках, прилегающих к предстательной железе. Кроме того, селен теряется со спермой. Пока еще не установлена норма дневного потребления этого минерального вещества, но обычная доза составляет от 50 до 100 мкг. Не рекомендуется превышать дозу 200 мкг в день.


Польза.
Помогает поддерживать юношескую эластичность в тканях.
Устраняет горячие приливы и недомогания во время менопаузы.
Помогает в лечении и предупреждении перхоти.
Возможно, нейтрализует определенные канцерогены и обеспечивает защиту от некоторых злокачественных новообразований.


Заболевания, вызываемые дефицитом селена: Преждевременная потеря жизнестойкости.


Лучшие натуральные источники: завязь пшеницы, отруби, тунец, лук, помидоры, капуста брокколи.


Токсичность: Дозы свыше 5 мг/кг могут быть токсичны.


Враги: Пищевая обработка.


Совет. Селен был открыт немногим более 20 лет назад. Мы только начали осознавать важность его в рационе питания человека. Пока мы не узнали его лучше, я советую принимать только умеренные добавки.

Комментарии пользователей:


#293Александр15 апреля 2007

Уважаемый автор, вероятно, последние сто семьдесят лет провёл в коме и не знает, что за это время селен был исследован намного глубже, чем рассказано в статье.
Совет случайным читателям: поищите другие источники информации.

#764безон11 августа 2007

ну не знаю селен еще до конца не изучен и спорить сложно

#1056Пень13 декабря 2007

Сайт хороший!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top

Vitaminov.net