Хата-йога (основной комплекс, упр. 24)
2 февраля 2007
Начинают выполнять упражнение с того, что занимают исходное положение. Для этого ноги ставят на ширину плеч, ступни располагают параллельно друг другу. Ноги слегка сгибают в коленях. Верх туловища наклоняют вперед, но взгляд не опускают, а смотрят перед собой.
Руки выпрямляют, ими упираются в ноги несколько выше коленных чашечек, при этом большие пальцы обращают внутрь, а все остальные пальцы рук обращают наружу, при этом не раздвигают их.
Остальная часть упражнения аналогична выполнению упражнения № 22.
«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.
Ссылка по теме:
Йога