Как повысить уровень гемоглобина естественным путем?

Лучший способ повышения уровня гемоглобина естественным путем – это употребление продуктов питания, которые богаты железом или обогащены этим минералом. В данной статье приводится информация о причинах и натуральных методах лечения низкого гемоглобина.

Гемоглобин – это конъюгированный железосодержащий белок, являющийся компонентом красных клеток крови. Он связывается с кислородом и выполняет задачу по доставке обогащенной кислородом крови к клеткам и тканям организма. В его состав входит железосодержащий пигмент под названием гем и простой белок глобин. Объединяясь с кислородом, он формирует нестабильное соединение оксигемоглобин. После завершения этого процесса, называемого оксигенацией, кислород высвобождается из нестабильного соединения в тех тканях организма, где наблюдается низкая концентрация кислорода и высокая концентрация углекислого газа, а углекислый газ возвращается из этих тканей в легкие. Таким образом, процесс обмена кислорода и углекислого газа осуществляется именно при помощи этого железосодержащего белка. Содержание железа в гемоглобине отвечает за цвет красных клеток крови. Любые аномалии в структуре молекулы этого белка могут также влиять на форму красных клеток крови.

Чаще всего к снижению уровня гемоглобина, которое в свою очередь становится причиной утомляемости, головной боли, отсутствия концентрации внимания и низкого уровня энергии, приводит недоедание или нехватка питательных веществ.

Тем, кто сталкивается с перечисленными симптомами, рекомендуется сдача крови на анализ. Людям, у которых выявляется низкий уровень гемоглобина, необходимо пытаться повышать гемоглобин натуральными способами, а именно путем внесения определенных изменений в рацион питания.

Норма гемоглобина

В норме показатели уровня гемоглобина у мужчин должны колебаться в пределах 14-18 грамм на децилитр, а у женщин – 12-16 грамм на децилитр. Нормальный уровень гемоглобина у детей обычно равняется 11-14 граммам на децилитр. Низкие уровни этого железосодержащего белка, как правило, объясняются дефицитом железа. Вызвать нехватку красных кровяных клеток или анемию может и дефицит других витаминов или минеральных веществ.

Так как железо – это основной компонент гемоглобина, его дефицит влияет на синтез этого белка, вызывая, таким образом, железодефицитную анемию.

Низкое число красных клеток крови также может наблюдаться у тех, у кого имеется дефицит витамина B₁₂ или фолата. У некоторых женщин способствующим фактором бывает потеря крови по причине обильных менструальных кровотечений. Приводить к падению уровня гемоглобина могут и определенные генетические заболевания, такие как серповидноклеточная анемия. В число способствующих факторов также входят неспособность костного мозга вырабатывать достаточно красных клеток крови, почечная недостаточность, применение препаратов химиотерапии, потеря крови в результате травмы или хирургической операции, и т.д.

Натуральные средства лечения

При рассмотрении применения добавок с железом следует обязательно ознакомляться с побочными эффектами этих средств. Крайне важно принимать их в назначенных дозах. Кроме того, для повышения уровня гемоглобина натуральным путем необходимо включать в рацион продукты питания богатые железом. В число таких продуктов входят:

Чай, кофе и соевые продукты могут вмешиваться в процесс абсорбции железа, потому их потребление рекомендуется сокращать. Влиять на абсорбцию железа может и избыточное потребление продуктов богатых кальцием, цинком и витамином E. Так как витамин C способствует лучшему усвоению железа, включение в рацион продуктов богатых этим витамином полезно. Следуйте вышеперечисленным советам для повышения уровня гемоглобина до нормы. Если рекомендовано применение добавок с железом обязательно принимайте их в соответствии с назначенными дозами.

Предупреждение: Информация, приведенная в данной статье, может использоваться только в образовательных целях и не должна служить заменой рекомендациям специалиста в области медицины.

Видео

Ссылка по теме: Симптомы низкого уровня гемоглобина

Источник: buzzle.com