Поддержание хорошего самочувствия посредством массажа

При интенсивном массаже 1-2 раза в неделю, при осторожном, мягком массаже ежедневно по 15 минут выполнять основную программу.

В зависимости от потребности и ситуации, каждый день следует найти самые важные точки (прежде всего в данной болезненной зоне!).

Идеал: основную программу выполнять раз в неделю — всю жизнь! Опыт показывает, что такую продолжительность мало кто сохраняет.

Очень разумно заниматься массажем в зависимости от потребности, то есть сеансы массажа повторять ежедневно, по 15 минут, в течение трех недель.

Рекомендуется также выполнение серии сеансов массажа с более строги­ми требованиями, например, во время каникул, перед началом посещения школы и детсада, или весной и осенью провести краткий курс массажа в сочетании с диетой, гимнастикой, медитацией и т. д. — настоящая программа оздоровления!

Источник: Ф. Зодер-Файхтеншлагер, М. Вайглхофер «Исцеляющие ноги», АО «Интерэксперт», 1994.