Медитация представляет собой методику, пришедшую к нам из религиозных обрядов стран Востока. Она стала популярной в США в 60-х годах, где известна под названием трансцендентальная медитация или ТМ. В ТМ каждый индивидуум имеет мантру, которая представляет собой особый звук или слово, используемое во время сеанса (занятия). Для освоения и применения этого метода можно воспользоваться следующим…

Релаксирующее воображение представляет собой разновидность медитации, однако вместо мыслей о мантре используется визуализированная расслабляющая сцена. Релаксирующее воображение часто предшествует другим разновидностям психологической энергизации (перед спортивными соревнованиями). В практическом отношении редактирующая медитация является более сложной по сравнению с просто медитацией и заменяет мантру соответствующими воображениями. Благоприятные эффекты обычно вызываются представлениями тепла, ощущения легкости, плавучести, полета на…

Аутогенная релаксирующая тренировка является формой самогипноза, выполняемой для выработки специфических ощущений, ассоциирующихся с расслаблением. При этом вызываются ощущения тепла и тяжести. Ниже описана основная последовательность проведения этой методики. Хотя методику аутогенной релаксирующей тренировки можно выполнять самостоятельно в той последовательности, которая изложена ниже, однако для упрощения этого процесса лучше записать и затем воспроизводить последовательность действий с…

Спортсмен должен избавляться от негативных размышлений и ориентироваться на замену их положительными мыслями в сфере личной жизни, лежащей вне рамок спорта. В этой связи ему полезно будет руководствоваться оптимистическим кредо. Оптимистическое кредо Пообещай себе: Быть настолько сильным, чтобы ничто не могло нарушить спокойствие твоего разума. Превозносить здоровье, счастье и процветание со всеми, с кем встречаешься….

В последнее время питанию повышенное внимание уделяют самые разные специалисты — диетологи, спортивные врачи, тренеры, сами спортсмены. Здоровое питание является необходимым условием обретения и поддержания хорошей спортивной формы. 1. Зерновые, картофель 2. Молочные продукты 3. Жирная и сладкая пища 4. Мясо, рыба 5. Фрукты и овощи Организм спортсмена испытывает повышенную нужду в дополнительной энергии. В…

Углеводы Поступая в человеческий организм, все углеводы преобразуются в глюкозу, которая является основным источником энергии для работы мышц. Хотя жиры и алкоголь содержат больше энергии на единицу массы, углеводы более предпочтительны для организма как источник энергии. Углеводы делятся на три группы: Моносахариды (напр. глюкоза, фруктоза, галактоза). Моносахариды — простейшие углеводы, поступая в организм, легко усваиваются…

Первое масштабное исследование, касающееся подрезания женских гениталий, показало, что эта процедура имеет угрожающие последствия при родах, более чем на 50% повышая вероятность смерти женщины или младенца. Риск таких связанных с родами осложнений, как кровотечение, тоже значительно выше у женщин, прошедших через эту процедуру, говорится в работе, опубликованной сегодня в британском медицинском журнале The Lancet. «Достоверная…

Результаты нового исследования развенчали распространенное представление о том, что сексуальные отношения на последних неделях беременности могут привести к преждевременному началу родов. Данные, собранные учеными из медицинского центра Университета Огайо, свидетельствуют скорее об обратном: будущие матери, не отказывавшиеся от секса на последних неделях беременности, производили детей на свет в среднем позже, чем женщины, воздерживавшиеся от половых…

Будем откровенны: открывая упаковку очередного лекарственного препарата, мы нередко игнорируем вложенную в него инструкцию по применению. Особенно это касается наиболее популярных в народе лекарств, которым принято доверять и которые спасают-таки нас от той или иной напасти. А между тем давно известно, что почти каждый препарат имеет кучу побочных эффектов, о которых многие из нас даже…

Комплексное лечение и имплантация различных пластических материалов в костные карманы являются наиболее эффективными, методами которые способствуют сохранению зубов и восстановлению тканей пародонта.В последние годы внедрение новых технологий позволило врачам применить метод тканевой инженерии (ТИ) — использование для закрытия костных дефектов искусственных биокомпозитов в сочетании с биоактивными молекулами (костные морфогенетические белки, факторы роста и т.д.), способных…