Это упражнение развивает интеллект. Основная стойка — исходное положение с тем отличием, что голову наклоняют вперед так, чтобы подбородок прижимался к яремной ямке (углубление между ключицами). Это нажатие называется «Джаляндхра-бандха» («подбородочный замок»). Взгляд направляют вниз. Спину оставляют прямой. Выдохи и вдохи делают так же, и упражнение повторяют столько же раз, как и в упражнении № 3….
