Антиоксидантные напитки
Антиоксидантные напитки — это напитки, которые укрепляют иммунную систему и могут даже предотвратить развитие страшных заболеваний, таких как рак.
Проще говоря, антиоксиданты (поглотители свободных радикалов) — это питательные вещества, которые действуют как «замедлители скорости» и замедляют процесс старения. Как мы все знаем, с возрастом функции различных органов ухудшаются, и организм становится более подверженным возрастным расстройствам. Этот эффект старения можно значительно уменьшить, сделав антиоксиданты неотъемлемой частью диеты. Даже в преклонном возрасте можно иметь молодой вид, кристально чистое зрение и здоровое сердце, если соблюдать диету, богатую антиоксидантами.
Ниже приведены некоторые антиоксидантные напитки, которые могут творить чудеса, существенно снижая риск возрастных проблем и сохраняя здоровье на долгие годы.
Антиоксидантные напитки
Существует довольно много напитков с антиоксидантами, которые доступны под различными брендами, и эти продукты рекламируются как напитки, укрепляющие здоровье. Коммерчески продаваемые напитки обладают высокими антиоксидантными свойствами, однако, они не могут сравниться со свежевыжатыми соками.
Овощные соки
- Томатный сок содержит ликопин и витамин С, которые обладают прекрасными антиоксидантными свойствами.
- Морковный сок богат витамином А, поэтому его регулярное употребление способствует оптимальному здоровью глаз.
- Соки брокколи и шпината также обладают высокой антиоксидантной активностью и поэтому считаются естественными усилителями здоровья.
Фруктовые соки
Фруктовые соки всегда были предпочтительным напитком, поскольку они не только утоляют жажду, но и способствуют улучшению общего состояния здоровья. Исследования показывают, что из всех доступных сегодня фруктовых соков самым высоким уровнем антиоксидантов является гранатовый сок. Сок богат почти всеми известными антиоксидантами, как показали несколько исследований. Сок ягод асаи — еще один фруктовый сок, обладающий значительным антиоксидантным действием. Другие фруктовые соки, которые являются хорошим источником этих поглотителей свободных радикалов, приведены ниже:
- клюквенный сок
- сок черной вишни
- черничный сок
- яблочный сок
Чай
Листья зеленого, белого и черного чая наполнены фенолами, мощным антиоксидантом. Однако следует избегать чрезмерного употребления чая, поскольку чай содержит кофеин, который может вызвать обезвоживание и усталость.
Источник: nutrineat.com
