Восстановление зрения по системе Норбекова

Глаза – парный орган зрения человека. Расположены в глазницах. Сверху закрыты веками. Внутрь полости глаза открываются слезные железы. Внутри глаза расположено стекловидное тело, спереди – радужка и хрусталик. На дне – сетчатка с отходящим зрительным нервом.

Нарушения зрения

• Близорукость: фокус зрения располагается перед сетчаткой.
• Дальнозоркость: фокус зрения расположен за сетчаткой.
• Повышение внутриглазного давления – глаукома.
• Помутнение хрусталика – катаракта: приобретенная и врожденная при атрофии сетчатки.
• Нарушение рефракции глаза и снижение четкости изображения — астигматизм.
• Атрофия зрительного нерва.

Коррекция зрения заключается в своевременном подборе очков, комплексном лечении глаукомы и хирургическом лечении катаракты. Но существует метод восстановления зрения по системе Норбекова. Это – не только гимнастика непосредственно для глазных мышц, а еще – точечный массаж рефлексогенных зон лица подушечками пальцев, гимнастика для позвоночника и аутотренинг, или самовнушение.

Методику можно практиковать при следующих расстройствах зрения:

• Близорукость и дальнозоркость.
• Атрофия зрительного нерва.
• Астигматизм.

Противопоказания для метода М. Норбекова

• Хронический алкоголизм, наркомания.
• Эпилепсия любой этиологии.
• Состояние после перенесенного инфаркта.
• Любой срок беременности.
• Депрессия, паническая атака, психоз, стресс.

На выполнение этих упражнений достаточно двадцати минут в день. Выполняются они строго одно за другим. Корпус тела и голова остаются неподвижными, двигаются только глазные яблоки. Желательно делать все только в хорошем настроении.

1. Сесть ровно, держа голову прямо. Посмотреть максимально высоко в небо, вернуться к исходному уровню, затем – максимально низко в землю.
2. Посмотреть, как можно дальше влево, затем так же – вправо.
3. Нарисовать глазами бабочку сначала из одного нижнего угла, потом – из второго.
4. Нарисовать глазами лежащую восьмерку сначала от центра в правую, потом — в левую сторону.
5. Посмотреть на кончик носа. Постепенно двигаться взглядом к переносице, боковым зрением разглядывая то, что находится сбоку.
6. Указательные пальцы обеих рук поставить на кончик носа. Смотря на них, начать разводить пальцы в обе стороны, продолжая следить за ними взглядом.
7. Рисовать взглядом круги, увеличивая постепенно диаметр. Можно повторить, глядя на небосвод.

Каждое упражнение делают от 8 до 10 раз с перерывами на отдых после каждого вида.

После упражнений для укрепления глазных мышц начинают воздействовать на рефлекторные зоны лица. На них надавливают подушечками пальцев до появления небольшой боли.

На лице существует несколько областей активности:

• Между бровей.
• Симметрично на крыльях носа.
• В ямке непосредственно под нижней губой.
• Симметрично в височных ямках.
• На лбу в центре волосистой части.

Кроме того, в систему входят упражнения, укрепляющие связки позвоночника. Автор считает, что состояние позвоночника напрямую влияет на здоровье органов зрения. Начинать надо с нагрузки на руки, потом – на ноги, затем – на позвоночник, переходя от верхних его отделов к нижним. Каждое упражнение повторить десять раз.

После завершения данного комплекса – упражнения на расслабление. Закройте глаза ладонями и расслабьте все мышцы лица, рук, ног и туловища. Разглядывайте предметы, появляющиеся в воображении. Переместите внимание на область пупка, затем – к печени и почкам. Представьте утренний пейзаж. Откройте глаза.

Для удобства занятий методикой существуют записи и диски. Перед началом необходимо проконсультироваться с врачом.