Sustav Journal — помощник для людей с больными суставами
Сегодня среди населения всего мира заболевания суставов являются довольно распространенным явлением. Суставы исполняют важную роль в деятельности опорно-двигательной системы. Как известно, все составляющие костно-мышечной системы имеют тесную взаимосвязь между собой, и даже незначительные сбои функции одной из них в обязательном порядке влияют на работу остальных.
Нужно отметить, что первым признаком данных патологий считается боль, которая усиливается при движении. Важную роль играет профилактика суставных заболеваний, которая состоит из комплексных мероприятий.
Sustav Journal — помощник для людей с больными суставами
Виды и причины суставных заболеваний
К распространенным патологиям суставов относятся: артрит, подагра, остеопороз, остеохондроз, артроз и другие.
К основным причинам возникновения данных заболеваний относят следующие:
- Гормональные нарушения;
- Малоподвижный образ жизни;
- Метаболические нарушения;
- Переохлаждение;
- Носка неудобной обуви;
- Инфекционные заболевания;
- Неполноценное питание;
- Пожилой возраст.
Профилактические меры при суставных болях
Как известно, заболевание легче предупредить, чем лечить, именно поэтому необходимо осуществлять профилактические меры. Важно следить за питанием и в ежедневный рацион включить продукты, богатые витаминами, аминокислотами, антиоксидантами и другими важными элементами. Очень полезны свежие фрукты и овощи, мясо, зерновые культуры, лук, чеснок, молочные продукты. Также важно соблюдать правильный питьевой режим, обеспечить полноценный сон и подвижный образ жизни в виде аэробных упражнений. Благотворное воздействие на суставы имеет плавание.
Укреплению и регенерации суставных волокон способствуют такие элементы, как хондроитин и глюкозамин, которые содержатся в значительном количестве в твердых сортах сыра, мясе, рыбе. Важно отказаться от вредных привычек и исключить применение копченных, маринованных, колбасных продуктов, газированных напитков, также нельзя злоупотреблять кондитерскими изделиями.
