Главная / Спорт / Вишневый сок избавляет от боли в мышцах

Вишневый сок избавляет от боли в мышцах


3 июля 2006

Вишневый сок избавляет от боли в мышцах

Благодаря открытию американских ученых любители спорта скоро смогут забыть о боли в мышцах, которая считалась неотъемлемой частью тренировок.

Ученые уже делали безуспешные попытки разработать методы борьбы с мышечной болью. Однако недавно Declan Connolly (University of Vermont, США) и его коллеги выяснили, что вишневый сок защищает мышцы от повреждения. В эксперименте участвовали 14 студентов.


Противовоспалительные свойства вишневого сока были известны и раньше, однако его влияние конкретно на мышечную ткань до сих пор не изучалось. Только два вида млекопитающих страдают от повреждения мышечной ткани: люди и лошади.Половина участников эксперимента выпивали ежедневно 350 г вишневого сока 3 дня до нагрузки и 4 дня после. Остальные пили сок-“плацебо”, не содержащий вишни. Одна 350-граммовая бутылка содержала примерно 50-60 ягод, смешанных с обычным яблочным соком.

Участники эксперимента выполняли двадцатикратное сгибание руки с напряжением. До и после нагрузки у молодых людей измеряли болезненность мышцы, объем движений и силу. Болезненность мышцы оценивали по 10-бальной системе. Две недели спустя нагрузку повторили, при этом, все исследуемые использовали другую руку, а участники, пившие “плацебо” пили вишневый сок и наоборот. У тех, кто пил “плацебо”, мышечная сила уменьшилась в среднем на 22%, тогда как у участников, пивших вишневый сок, она уменьшилась всего на 4%. Болезненность мышцы составила 3,2 и 2,4 балла соответственно. У тех, кто пил вишневый сок, болезненность достигла максимума через 24 часа после нагрузки, а у тех, кто не пил вишневый сок, она нарастала в течение двух суток.

По мнению авторов, следует продолжить изучение эффектов вишневого сока при мышечных повреждениях, артрите, а также провести исследование со скаковыми лошадьми. “Возможно, на основе вишневого сока удастся создать новые безопасные лекарства от артрита и подагры”, – говорит Declan Connolly.


Источник: www.medlinks.ru

Комментарии пользователей:


#758Татьяна09 августа 2007

Интересное открытие. Сегодня попробую его на себе… Очень болят мышцы после вчерашнего…

#880Эдуард18 октября 2007

У меня физическая работа,постоянно домой прихожу и мучаюсь от мышечных болей,чувствую дискомфорт.Надеюсь ваш совет мне поможет,я уже даже попросил чтобы мне принесли вишнёвого сока.

#4166Алексей24 июля 2009

В старину так говорили Хочешь быть здоровым, ходи в баню и пей вишневый сок. Американцы теперь видишь открыли.

#7438Макс27 января 2013

Интересно.
Еще могу посоветовать Леветон и Элтон – они почти моментально снимают мышечную боль и предотвращают ее появление в дальнейшем.

Top

Vitaminov.net