Пракшалана: Третье движение
5 сентября 2006
Вода продолжает поступать в тонкие кишки благодаря следующему движению: выполнить вариант «Кобры». Только большие пальцы ног и ладони касаются пола, следовательно, бедра остаются над землей.
Ступни раздвинуты примерно на 30 сантиметров (это важно).
Когда положение принято, поверните голову и туловище до тех пор, пока не удастся увидеть противоположную пятку (то есть если вы поворачивааетесь направо, то надо смотре левую пятку). Повторите 4 раза по два движения. Время 10-15 секунд.
Источник: www.tiensmed.ru
