Главная / Перечень заболеваний / Психические болезни / Психологи советуют, как повысить самооценку

Психологи советуют, как повысить самооценку


20 ноября 2020

Как повысить самооценку

Мы часто недооцениваем себя и думаем, что в жизни ничего не получится. Психологи подсказывают, как укрепить самооценку. Мы живем в идеализированном мире социальных сетей. Нас окружают прекрасные фотографии идеальных отношений, отпуска, о котором мы мечтаем, семьи на фотографии и жизни, полной профессиональных успехов. В то же время все больше и больше людей приходят в психотерапевтические кабинеты, чтобы поговорить о проблеме самооценки. Возникают вопросы: почему у других получается, а у других нет? Что плохого в том, что моя жизнь не удалась? Это потому, что у меня низкая самооценка!

Начнем с того, что такое – чувство собственного достоинства. В общем, это наш внутренний рассказ о себе. Его можно определить как комбинацию того, как мы думаем о себе, с тем, как другие воспринимают нас, и как мы видим себя в связи с этим. Наша самооценка также включает наши компетенции, опыт и предрасположенности, поэтому мы часто растем в собственных глазах вместе с нашими действиями. Вы можете заказать помощь психолога по Скайп на сайте tevriyat.ru.

Психологи советуют, как повысить самооценку

Мы берем самооценку из детства

Мы формируем самооценку с раннего возраста. Семейный дом – это первый мир для ребенка. Наблюдая за отношением родителей, друг к другу и к нам, мы узнаем, сколько мы стоим. То, как они решают проблемы и разговаривают друг с другом или демонстрируют близость, – вот основа, на которой мы строим уверенность в себе и уверенность наших шагов, когда мы входим в реальность взрослого человека. Родители должны поддерживать нас и побуждать к новым занятиям, потому что это то, что формирует нашу готовность действовать. Приобретенные компетенции – основа для хорошего мышления о себе. Однако если семейный дом не был дружественным местом – то ничто не мешает нам позаботиться о реальном имидже себя в зрелом возрасте. Это возможно благодаря реализации поставленных целей, самооценке и поддержке в неудачных ситуациях. При панических атаках обращайтесь за помощью сюда: tevriyat.ru/uslugi/panicheskie-ataki/.

Что снижает самооценку?

Нарушение самооценки также может быть вызвано постоянным сравнением с другими. Это особенно ужасно в эпоху социальных сетей. Однако на фото мы видим только выстроенный фрагмент реальности, а не грандиозность работы, самоотдачи и пути, который привел данного человека к этой позиции. Вот почему принято считать, что добится успеха очень легко, и все, что вам нужно, – это немного удачи. Поэтому вместо того, чтобы действовать, мы праздно ждем «выигрыша в лотерею». Мы забываем, что сами решаем, как должна выглядеть наша жизнь, и обычно не чувство собственного достоинства является препятствием для ее изменения, а мы сами.

Что делать, если у нас низкая самооценка?

Часто не заниженная самооценка мешает нам добиться успеха, а наша пассивность. Ожидание, что всё «сделается само», и разочарование, когда этого не происходит. Когда возникает такая мысль, подумайте об обратном – что бы мы делали, если бы у нас была высокая самооценка? Давайте рассмотрим, что реально стоит на пути к достижению этой цели. Давайте определим путь, которым нужно следовать, чтобы достичь этой цели и действовать. Именно попытка отправиться в этот путь позволит нам понять, в чем истинная причина неудачи.

Психологи советуют, как повысить самооценку

Вместо того, чтобы тратить время на зависть к успехам других людей, давайте перенаправим нашу энергию, чтобы идти своим путем, потому что благодаря этим усилиям мы можем сами изменить реальность на такую, которая нас больше удовлетворит. И мы сами будем думать лучше о себе. За консультацией психотерапевта при ОКР обращайтесь сюда: tevriyat.ru/uslugi/obsessivno-kompulsivnoe-rasstrojstvo/.

Комментарии закрыты.

Top

Vitaminov.net