Круговое движение языком по передней поверхности зубов верхней и нижней челюсти — 20 раз в одну сторону и 20 раз в другую сторону. Слюну, выделяющуюся при этом упражнении, следует глотать. Доктор медицинских наук, профессор Г. И. Красносельский, «Древнекитайская гигиеническая гимнастика» (для людей пожилого возраста)
Раздувание щек. Произвести 30-40 раздуваний щек в среднем темпе. Доктор медицинских наук, профессор Г. И. Красносельский, «Древнекитайская гигиеническая гимнастика» (для людей пожилого возраста)
Самомассаж боковых стенок носа. Тыльной стороной вторых фаланг больших пальцев обеих кистей производить поглаживание боковых стенок носа. Движения начинаются у переносицы, проводятся к углам рта и в обратном направлении. С легким нажимом произвести 15-20 движений в среднем темпе. Доктор медицинских наук, профессор Г. И. Красносельский, «Древнекитайская гигиеническая гимнастика» (для людей пожилого возраста)
Самомассаж головы. Поглаживание головы осуществляется раскрытой ладонью правой или левой руки, начиная со лба в направлении к затылку и обратно 10-15 раз, после чего концом большого, указательного или среднего пальца произвести вибрирующие, надавливающие движения на точку, соответствующую месту соединений затылка с шейными позвонками. Надавливающие, вибрирующие движения пальцем на указанную точку проводить 10-20 секунд. Доктор медицинских…
Перефразируя известную поговорку, можно сказать так – “Береги здоровье смолоду, и… особенно ноги”.Варикозное расширение вен, распространённое заболевание, и поражает, как правило, ноги. Причины возникновения варикозного расширения вен самые разные – генетика, беременность, профессиональные особенности, травмы. Варикозные вены портят внешний вид и относятся к разряду опасных заболеваний, не редко требующих хирургического вмешательства. Появление этого заболевания можно…
Те, кто курит eжедневно, подвержен депрессии вдвойне. Взаимосвязь курения и депрессии установлена доподлинно. Однако, не ясным остаётся кто кого породил: курение депрессию или депрессия курение. Серьёзными исследованиями в этой области занимаются американские учёные, работающие по системе здоровья Генри Форда. Ряд исследований установили, что определённые реакции мозга предопределяют предрасположенность к курению и депрессии. Помимо физиологии социальные…
Напряжённый, многочасовой рабочий день, возможно, способствует карьере женщины, но может создать проблемы зачатия. Исследования в этой области было проведено в Тайланде. В ходе исследования учёным удалось установить, что женщины, работающие более 71 часа в неделю, испытывают трудности с зачатием. Для того, чтобы забеременеть им необходимо намного более длительное время, чем женщинам, не обременённым чрезмерным трудом….
Кожа — показатель вашего здоровья и образа жизни. Ни один, даже самый искусный макияж, не сможет создать иллюзию красивой и ухоженной кожи, если это не подкреплено вашей ежедневной заботой не только о лице, но и здоровье и настроении в целом. Факторы, влияющие на красоту и здоровье кожи: Фитнесс: Занятия спортом улучшают циркуляцию крови и тонус…
Прогулки пешком — великолепное упражнение. 3 — 4 часа еженедельных прогулок тренируют сердечно сосудистую систему, сокращают процент жира в организме и сохраняют крепость костей. Это, в свою очередь, сокращает риск возникновения сердечно сосудистых заболеваний, остеопороза и ожирения. Однако прогулки пешком мало эффективны для увеличения мышечной массы и силы. В возрасте от 30 до 70 лет…
В конце напряжённого дня, после неприятного разговора или раздражения лучшее, что вы можете сделать для себя — это погрузиться в ванну, наполненную благоухающей тёплой водой. Ароматерапия основана на целебном воздействии эфирных масел. То, что эфирные масла благотворно влияют на физическое и эмоциональное состояние, подтверждено многочисленными исследованиями. Хотите попробовать? Но, прежде, чем получить это удовольствие, вам…
