Биотин для роста волос

Считается, что биотин, который является одним из наименее известных витаминов группы B, полезен для здоровья волос. Ниже приводится краткая информация о том, чем полезен биотин для роста волос.

Биотин – это один из витаминов группы B, который также известен как витамин B₇, или витамин H. Он играет очень важную роль в различных функциях организма, таких как рост клеток, выработка жирных кислот, метаболизм жиров и метаболические процессы, связанные с некоторыми аминокислотами. Биотин жизненно необходим для цикла лимонной кислоты, посредством которого вырабатывается энергия. Если вкратце, он содействует различным метаболическим реакциям в организме. Этот витамин нужен для сохранения здоровья волос, кожи и ногтей, а также для поддержания уровня сахара в крови.

healthambition.com

Дефицит биотина

Биотин – это водорастворимый витамин, который содержится в таких продуктах, как томаты, морковь, мангольд, миндаль, курица, яйца, клубника, овес, грецкие орехи и коровье молоко. Кроме того, биотин производится кишечными бактериями.

Дефицит биотина может вызывать такие симптомы, как сухость кожи, появление высыпаний на коже, ломкость волос и ногтей и выпадение волос. Выпадение волос, вызванное с дефицитом биотина, может принимать серьезный характер, приводя также к выпадению бровей и ресниц.

Если данное состояние не диагностируется и остается без лечения на ранних стадиях, могут наблюдаться перепады настроения, депрессия, болезненность мышц, потеря аппетита и алопеция. Кроме того, дефицит биотина считается фактором, способствующим развитию врожденных дефектов, таких как расщепление нёба. Тем не менее, наиболее распространенными симптомами у людей с дефицитом биотина являются проблемы с кожей и волосами, но поскольку подобные симптомы носят общий характер, правильная диагностика данного состояния может быть затруднена.

Биотин для роста волос

Так как дефицит биотина приводит к появлению таких симптомов, как проблемы с кожей и выпадение волос, предполагается, что потребление этого витамина может быть полезным для роста волос и ухода за ними. В связи с этим на рынке присутствует широкий круг содержащих биотин продуктов для ухода за кожей и волосами. Тем не менее, эффективность биотина в подобных продуктах сомнительна, поскольку он не может абсорбироваться через кожу.

Тем, у кого наблюдается дефицит биотина, могут быть полезны добавки с биотином. Выпадение волос и проблемы с кожей бывают вызваны различными причинами, не только дефицитом биотина. Но если проблема заключается именно в данном состоянии, добавки с этим витамином могут помочь. Научного доказательства эффективности таких добавок нет, однако утверждается, что они благотворно воздействуют при выпадении, истончении и ломкости волос.

Дозировка биотина

Тем, кто решил использовать биотин для роста волос, необходимо знать дозировку. Дозировку добавок с биотином, после диагностирования дефицита этого витамина, обычно определяет врач. Как правило, нужная доза зависит от различных факторов, таких как общее состояние здоровья, возраст, пол, рост и вес.

• Подросткам и взрослым обычно назначается 30-100 мкг в день.
• Детям в возрасте до трех лет – 10-20 мкг.
• Детям в возрасте от 4 до 6 лет – 20-25 мкг.
• Детям в возрасте от 7 до 10 лет – 30 мкг.
• Кормящим матерям – 35 мкг.

Однако индивидуальные потребности в биотине могут разниться.

Источник: buzzle.com