Главная / Позвоночник
 
Маска от черных точек и прыщей Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:QuelleAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Позвоночник

11 января 2011
Лечение боли в пояснице

Если только боль в пояснице не вызвана серьезными причинами, выздоровление происходит быстро, даже если имеет место выпячивание диска. При выпячивании дисков, давление на нервные волокна ослабляется. Лечение приступа поясничной боли состоит из нескольких простых элементов. Непрерывная активность Многие люди опасаются, что сохраняя активность, они еще больше повредят спину или выздоровление произойдет не так скоро. Однако,…

Операции при поясничной боли

Лишь небольшому числу пациентов с болей в пояснице требуется оперативное вмешательство. Оперативное вмешательство требуется при обнаружении синдрома «конского хвоста» (проблемное состояние нервов в основании спинного мозга), дополнительных проблем со спиной, таких как опухоль или инфекция или сильное ослабление мышечного тонуса из-за спинального стеноза или сжатии нервных корешков. Операция может быть одним из вариантов лечения для…

Предупреждение поясничной боли

Существует большое количество способов предупреждения повторения поясничной боли. Пожалуй, самый важный из них – упражнения и активный образ жизни. Обычные упражнения, которые улучшают сердечно-сосудистую систему могут совмещаться с упражнениями для усиления мускулатуры бедер и торса. Мышцы живота имеют важное значение для поддержки нижней части спины и предотвращения боли в спине. Также важно избегать деятельности при…

20 июля 2007
Примерный комплекс упражнений для разных частей тела

Гимнастические упражнения выполняйте под ритмичную мажорную музыку, в проветренном помещении. Утренние положительные эмоции помогут обрести нужный настрой и сохранить его на весь день. При выполнении гимнастических упражнений следите за дыханием. Оно должно быть правильным и ритмичным. Выполняя упражнения, постарайтесь ступать не на всю ступню, а попеременно: на носки, боковые ступни, пятки. Это способствует хорошей осанке….

19 июля 2007
Научитесь красиво сидеть на стуле

Тысячи работающих женщин проводят свой рабочий день, склонившись над столом с папками, книгами, пишущими и счетными машинками, компьютерами и др. Для таких женщин правильная и красивая осанка имеет значение не только для здоровья, но и для эстетического восприятия. Часто можно видеть сгорбленную женщину, с опущенными плечами, с перекинутой одной ногой на другую или облокотившейся на…

Умение грациозно ходить

Грациозная походка женщин южных и восточных стран объясняется их навыком носить тяжесть на голове. Используя их метод, тренируйтесь и вы в приобретении грациозной походки. Встаньте спиной к стене, близко от нее, лучше босиком. Положите книгу себе на голову, подтяните живот, спину и голову выпрямите, а плечи опустите свободно. Руки должны висеть свободно. В таком положении…

Упражнения при остеохондрозе

Ходьба на месте, высоко поднимая колени и широко размахивая руками (30—40 секунд). Окрестный шаг. Одна нога энергично ставится перед другой, туловище перемещается вправо и влево в зависимости от движения ноги. Ходить можно на месте или передвигаясь (25—30 секунд). Стоя, руки на поясе. Медленно поднять руки через стороны вверх — вдох, опустить в исходное положение —…

Как выглядеть подтянутой?

Прежде всего необходимо следить за гибкостью позвоночника. Но этого мало. Важно еще состояние живота. Брюшная стенка состоит из мышц и кожи. Прямые мышцы живота идут от середины нижнего реберного края к лобковым костям. Если они хорошо развиты, то вправо и влево от них заметны две бороздки. Отсутствие бороздок говорит о слабом развитии прямых мышц живота….

18 июля 2007
Позвоночник и заболевания отдельных органов

Состояние позвоночника имеет большое значение в преждевременном старении организма. Боли в спине — это уже проявление неполадок в организме, они чаще появляются с возрастом, и все же они не редкость и у молодых людей. От неприятных ощущений в позвоночнике страдают и походка, и осанка. Специалист по мануальной терапии доктор Н. А. Касьян убежден, что почти…

30 ноября 2006
Позвоночник и гравитация

Человек вмещает в себе Вселенную, он соразмерен Космосу: он сам Микрокосмос. Именно от гармонического взаимодействия безграничности одномоментно происходящих процессов, совершаемых во внешней и внутренних средах человеческого организма, зависит состояние здоровья, нормальное функционирование и долголетие человека. Человек — существо космическое. Внешняя среда — это процессы, происходящие вне человека, в макрокосмосе. Внутренняя среда— это процессы, происходящие внутри…

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2017. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru