Лишь небольшому числу пациентов с болей в пояснице требуется оперативное вмешательство. Оперативное вмешательство требуется при обнаружении синдрома «конского хвоста» (проблемное состояние нервов в основании спинного мозга), дополнительных проблем со спиной, таких как опухоль или инфекция или сильное ослабление мышечного тонуса из-за спинального стеноза или сжатии нервных корешков. Операция может быть одним из вариантов лечения для…
Существует большое количество способов предупреждения повторения поясничной боли. Пожалуй, самый важный из них – упражнения и активный образ жизни. Обычные упражнения, которые улучшают сердечно-сосудистую систему могут совмещаться с упражнениями для усиления мускулатуры бедер и торса. Мышцы живота имеют важное значение для поддержки нижней части спины и предотвращения боли в спине. Также важно избегать деятельности при…
Спина состоит из костей, мускулов, нервов и других тканей, которые все вместе позволяют нам стоять и делать наклоны. Кости спины называются позвоночником и складываются вместе в позвоночный столб. Позвоночный столб сберегает спинной мозг, который представляет собой часть центральной нервной системы, отвечающей за нашу способность чувствовать и двигаться. Спинной мозг проходит через канал внутри позвоночного столба….
Боль в пояснице может возникнуть по разным причинам. Однако, большинство людей (более 85%) «неспецифическую» боль в пояснице, которая вызвана не каким-то определенным заболеванием или аномальным состоянием позвоночника. Многим людям причина боли в пояснице видится в изношенности позвоночных дисков или артрите, хотя происходить она может и от проблем в мышцах или связках. Поясничная боль может быть…
Радикулопатия – обычный признак поясничной боли. Она происходит, когда нервный корешок раздражается выступающим диском или артритом позвоночника. Радикулопатия обычно становится причиной иррадиирующей боли, онемения, покалывания или дряблости мышц в различных областях спины, соответствующих расположению затронутых нервных корешков. У большинства пациентов выздоровление происходит при самом малом лечении или совсем без него, о чем рассказывается ниже. Радикулит…
Подавляющее большинство людей с болью в пояснице имеют улучшения в течение 4 – 6 недель без применения какого-либо лечения или при использовании простых средств, которые можно применять даже в домашних условиях, а при ослаблении боли необходимость обращению к врачу отпадает. Получение изображений – некоторым больным можно порекомендовать обследование посредством получения изображений, включая обычные рентгеновские изображения,…
Гимнастические упражнения выполняйте под ритмичную мажорную музыку, в проветренном помещении. Утренние положительные эмоции помогут обрести нужный настрой и сохранить его на весь день. При выполнении гимнастических упражнений следите за дыханием. Оно должно быть правильным и ритмичным. Выполняя упражнения, постарайтесь ступать не на всю ступню, а попеременно: на носки, боковые ступни, пятки. Это способствует хорошей осанке….
Тысячи работающих женщин проводят свой рабочий день, склонившись над столом с папками, книгами, пишущими и счетными машинками, компьютерами и др. Для таких женщин правильная и красивая осанка имеет значение не только для здоровья, но и для эстетического восприятия. Часто можно видеть сгорбленную женщину, с опущенными плечами, с перекинутой одной ногой на другую или облокотившейся на…
Грациозная походка женщин южных и восточных стран объясняется их навыком носить тяжесть на голове. Используя их метод, тренируйтесь и вы в приобретении грациозной походки. Встаньте спиной к стене, близко от нее, лучше босиком. Положите книгу себе на голову, подтяните живот, спину и голову выпрямите, а плечи опустите свободно. Руки должны висеть свободно. В таком положении…
Ходьба на месте, высоко поднимая колени и широко размахивая руками (30—40 секунд). Окрестный шаг. Одна нога энергично ставится перед другой, туловище перемещается вправо и влево в зависимости от движения ноги. Ходить можно на месте или передвигаясь (25—30 секунд). Стоя, руки на поясе. Медленно поднять руки через стороны вверх — вдох, опустить в исходное положение —…
