Секреты физической активности ежедневно

Новое исследование показывает, что общение с умеренно активными людьми может побудить малоподвижных людей стать более активными.

Недавние исследования показывают, что для того, чтобы вести менее сидячий образ жизни, вам может понадобиться активный друг.

Члены академического факультета Вест-Пойнта вместе проводят физические тренировки осенью 2021 года. Фото: Джеймс Страка, CC-BY 4.0.

Новая математическая модель учитывает влияние социальных взаимодействий на модели упражнений в обществе, подразумевая, что общение с умеренно активными людьми может мотивировать малоподвижных людей стать более активными. Энсела Мема из Университета Кина в Юнионе, штат Нью-Джерси, и его коллеги недавно опубликовали свои выводы в журнале PLOS ONE.

Руководство к движению

В 2018 году Министерство здравоохранения и социальных служб США выпустило руководство, основанное на фактических данных, в котором изложены рекомендуемые виды и уровни физических упражнений, чтобы продвигать пользу для здоровья различных групп населения США. Однако закономерности на уровне населения страны указывают на отсутствие значительного прогресса в выполнении этих рекомендаций.

Мема и его коллеги использовали более раннее исследование, демонстрирующее, что социальное взаимодействие сверстников может значительно увеличить физическую активность в сообществе, чтобы помочь решить эту проблему. Основываясь на этом понимании, ученые создали математическую модель, которая воспроизводит то, как социальные взаимодействия могут влиять на тенденции физических упражнений в популяции с течением времени. Модель включает данные Военной академии США.

Суть моделирования

Моделирование показало, что при отсутствии социальных взаимодействий в популяциях наблюдается долгосрочное сокращение физически активных особей, и начинает преобладать малоподвижный образ жизни.

Однако, когда симуляции включали социальные взаимодействия между малоподвижными и умеренно активными людьми, малоподвижные группы населения в долгосрочной перспективе становились более физически активными. Тем не менее, в симуляциях, в которых умеренно активные люди со временем вели малоподвижный образ жизни, общие тенденции физической активности резко упали.

Хотя эти симуляции не были подтверждены реальными данными, исследователи говорят, что они дают новую информацию, которая может помочь в усилиях общественного здравоохранения по повышению уровня физической активности населения. Исследователи намечают ряд рекомендаций для таких усилий, таких как социальная деятельность, направленная на усиление взаимодействия между малоподвижными и умеренно активными людьми.

• Исследователи отмечают, что эти симуляции также могут помочь в усилиях по поддержанию физической формы в вооруженных силах США.
• Однако, по их словам, потребуются дополнительные исследования, чтобы лучше понять баланс между поощрением физических упражнений среди малоподвижных людей и сохранением уровня активности у умеренно активных людей.
• Авторы добавляют: «Мы традиционно направляли мероприятия по физической активности, привлекая людей, ведущих малоподвижный образ жизни, чтобы они стали более активными. Наша модель предполагает, что сосредоточение внимания на умеренно активном населении для поддержания его активности и увеличение его взаимодействия с малоподвижными людьми может стимулировать более высокий уровень общей физической активности населения».