Главная / Прочее / Как справиться с послеродовой депрессией?
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:Ив Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Как справиться с послеродовой депрессией?


Как справиться с послеродовой депрессией?

Каждый пустяк вызывает желание расплакаться. Не хочется начинать новый день. Самые близкие люди раздражают. Такие эмоции, испытываемые женщиной в послеродовой период, являются признаками депрессии.

Бороться с депрессией достаточно тяжело. Малейшие попытки успокоить собственные нервы вызывают бурю новых негативных эмоций. А причиной всему усталость, которую испытывает молодая мама, медленное восстановление сил и здоровья после родов, отсутствие помощи со стороны мужа, гормональные изменения в организме. Однако отчаиваться не стоит. Постепенно состояние нормализуется. Главное, немножечко помочь собственному организму.

Послеродовая депрессия – всего лишь временное явление, вызванное гормональной перестройкой организма. Ему подвергаются до 50% рожениц. Чтобы быстрее справиться с возникшей проблемой, стоит немножко изменить некоторые взгляды на жизнь.

Прежде всего, стоит отнестись к себе снисходительно. Не следует требовать от себя невозможного. Если окружающая обстановка раздражает, стоит об этом сказать мужу, родителям, старшим детям. Родственники непременно должны оказать помощь, при необходимости создать спокойную атмосферу в доме.

Не стоит прятаться за стенами квартиры. Непременно следует проводить много времени на свежем воздухе. Он не только оказывает положительное влияние на нервную систему матери, но и укрепляет организм малыша. Прогулки устраивать лучше всего в теплую безветренную погоду. Если есть возможность, женщине можно записаться на занятия в бассейн, спортзал.

Молодой маме необходимо восполнять потерю витаминов и микроэлементов. Пользу принесут свежие соки, цельнозерновой хлеб, нежирное мясо.

Женщине после родов требуется достаточно много времени, чтобы восстановиться. Необходимо хорошо высыпаться. Если приходится ночью часто подниматься к ребенку, стоит уделять внимание дневному сну. Малыш уснул? Самое время прилечь и маме.

Если состояние молодой мамы не нормализовалось в течение нескольких дней или недель, непременно стоит обратиться к врачу. В остальных же случаях от депрессии избавят внимание и любовь мужа, положительный настрой женщины.

Ну а решить проблему такую как удаление растяжек после родов вам помогут на medi-club.ru!




Рассылка новостей на e-mail:
Читайте далее:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2018. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top