Чем грозит недостаток сна

Недостаток сна повышает риск огромного количества заболеваний, включая рак, болезни сердца, сахарный диабет и ожирение.

Обследования людей, работающих по ночам, показали, что они особенно подвержены раку груди и кишечника. Врачи предполагают, что основной виновник их заболеваний — искусственное освещение. В темноте у спящих людей вырабатывается мелатонин. А на свету (у работающих и гуляющих) -нет. А ведь именно этот гормон способен подавлять рост опухолевых клеток.

Генетически человеческий организм запрограммирован на то, чтобы бодрствовать ночью только в двух случаях: когда нужно искать пищу или защищаться от опасности. Вот поэтому, если ты не спишь ночью, ты либо нервничаешь, перебирая в голове заботы и таким образом повышая свое давление, либо, оказываешься возле холодильника!

Источник: www.medicus.ru