Правильная осанка

Многие женщины имеют правильную осанку и хорошую фигуру, особенно пока молоды и подвижны. Но некоторые женщины не придают значения правильной осанке. Часто можно видеть женщин с опущенными плечами, сгорбленными, с выпяченным животом.

Неправильная осанка имеет не только физиологическое, но и психическое значение. Она ухудшает самочувствие и настроение.

Для того, чтобы иметь хорошую осанку и быть привлекательной, соблюдайте следующие правила:

• Голову держите так, чтобы мочки ушей и плечи были на отвесной линии.
• Не поднимайте кверху нос.
• Подбородок не должен выступать вперед.
• Взгляд должен быть направлен вперед, а не вверх или в землю.
• Держите плечи высоко и немного назад.
• Грудная клетка должна быть выпрямлена.
• Живот подтяните.
• Не выдавайте седалище назад.
• При стоянии ноги держите близко одну от другой.
• Двигайтесь свободно и естественно, тогда движения красивы.
• Руки должны быть опущены вдоль тела или согнуты в локтях и приближены к телу на высоте талии.

В.Лавренов, «Медолечение и фитотерапия»