Главная / Прочее / Польза и риски занятий в бассейне
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:Ив Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Польза и риски занятий в бассейне


Об укреплении физического здоровья во время занятий плаваньем слышали, наверное, все. Но при этом не всем известно, что эмоциональное и психическое состояние этот вид спорта также отлично улучшает. Во время нахождения в воде человек избавляется от стрессов, успокаивается и расслабляется, его сон и аппетит приходят в норму. Водные процедуры вызывают ощущение гармонии, нервная система становится более подготовленной к различным испытаниям. Работоспособность нервных окончаний повышается.

Основные плюсы занятий в бассейне

Практически все группы мышц задействованы во время плаванья. Занятия в бассейне помогают укрепить опорно-двигательную систему, развивают мышцы. На суставы при этом нагрузка получается минимальной, что выгодно отличает плаванье от большинства других видов спорта. Выносливость организма возрастает, осанка становится лучше. Тренируется при этом и сердечная мышца. Регулярное посещение бассейна увеличивает мощность сердца, поэтому кровь оно перекачивает более активно.

Противопоказания

Однако бассейн может принести не только пользу. Планируя регулярные занятия плаваньем, стоит проконсультироваться не только с терапевтом, но и с невропатологом и ортопедом. Для детей требуется также специальная справка в бассейн, которая подтверждает отсутствие противопоказаний и заразных заболеваний.

Ни взрослым, ни малышам не следует посещать бассейн при наличии кожных инфекций, серьезных нарушениях в опорном-двигательном аппарате, когда конечности должны быть постоянно зафиксированы. Противопоказанием также является эпилепсия, врожденный порок сердца, сопровождающиеся судорогами неврологические патологии. Не рекомендуется посещать бассейн и при простудных заболеваниях.

Обеззараживание воды в бассейнах проводится с помощью хлора. На ногти, волосы и кожные покровы он может воздействовать негативно. Аллергические реакции на хлор также нельзя назвать редким явлением. Все это нужно обязательно учитывать, чтобы минимизировать риски при посещении бассейна.

Вода – лучший помощник в похудении

Впрочем, абсолютному большинству людей плаванье приносит только пользу. Посещение бассейна рекомендовано желающим избавиться от лишних килограммов. Без нагрузок на суставы и перегрузок мышц можно эффективно сбросить большое количество калорий. Даже интенсивный бег уступает плаванью по нагрузкам. При этом мышечного напряжения в воде человек не ощущает, все его движения являются плавными и легким, никакого риска травмироваться нет.




Рассылка новостей на e-mail:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2018. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top