Как восстановить сперму
В организме мужчины, начиная с подросткового возраста, каждую секунду рождается от 1,5 до 2 тысяч сперматозоидов. Этот процесс не прекращается до глубокой старости. Но в ряде случаев в результате болезни, интоксикации, стрессов качество спермы ухудшается. Она становится инфертильной, то есть непригодной для естественного оплодотворения.
В мужской репродуктивной системе каждую секунду присутствуют и зрелые сперматозоиды, и сперматогонии, и спермациды. Негативные факторы, воздействующие на организм пагубно влияют на все половые клетки, находящиеся в данный момент “в работе”. Даже если одномоментно бросить курить, переехать в экологически благополучный район, начать придерживаться здорового образа жизни, на вытеснение всех пострадавших клеток и замену их новыми и здоровыми потребуется время. В среднем на обновление спермы требуется порядка 2,5 месяцев. Процесс сперматогенеза невозможно ускорить, но важно создать в организме предпосылки, способствующие развитию здоровых сперматозоидов.
Пополнение запаса спермы
Сексуально активных мужчин часто заботит вопрос: за сколько восстанавливается семенная жидкость после эякуляции, иными словами, какую интимную активность мужчина может себе позволить. При половом акте расходуется часть эякулята в объеме от 1,5 до 6 мл за эякуляцию. При половом воздержании сперма восстанавливается со скоростью около 0,4 — 0,5 мл в день. Иными словами, при регулярном сексе один раз в три-четыре дня запас семенной жидкости полностью восстанавливается, если не срабатывают препятствующие факторы. К ним относятся простатит, гормональные нарушения, ЗППП, патологии яичек и семявыносящих протоков, а также травмы и хирургические вмешательства.
Как улучшить качество спермы
Современная фармакология пока не разработала средства, позволяющего быстро и существенно увеличить количество спермы, но улучшения качества вполне можно добиться.
Для этого необходимо в первую очередь распрощаться с вредными привычками: бросить курить, употреблять алкоголь, питаться фастфудом, вести сидячий образ жизни.
Хорошие результаты дает сбалансированный рацион, богатый цинком, фолиевой кислотой, аргинином, L-карнитином. Перед приемом витаминных комплексов и БАДов необходимо проконсультироваться с врачом. Общих стандартов качества спермы не существует. Как правило, результаты основываются на репрезентативной выборке, принятой ВОЗ за норму. Помните: сколько восстанавливается сперма, зависит в первую очередь от ваших ежедневных привычек.
Более подробно об этом процессе можно прочитать на сайте.
