Чем меньше ваш организм должен затрачивать энергии для усвоения продуктов питания, тем лучше. Свои резервы он затратит тогда на обновление клеток, а следовательно, вы не будете слишком быстро стареть. Ученые утверждают, что 1500 калорий в день при нормальной физической нагрузке — оптимальны при сбалансированном режиме питания.
Новые исследования показали, что диеты с ограничением калорий – при которых потребление калорий снижается до 40% от нормы – могут помочь продлить жизнь. В начале месяца одно из первых исследований, касающихся влияния на здоровье снижения потребления калорий, показало, что люди, придерживающиеся строгой диеты, могут похвастаться более здоровым сердцем, чем люди с нормальным весом, следующие обычной…
Бесполезно сладкоежек уверять в том, что шоколад, пирожные и конфеты вредны для здоровья. Не менее трудная задача заставить любителей сладкого считать калории. Но, возможно, наша таблица поможет любителям шоколада совместить приятное с полезным: сладкие соблазны калории приобретённые расплата за удовольствие калории потраченные Освежители дыхания с перечной мятой 8 10 минут поцелуев 10 6 изюминок в…
Персики — Абрикосы — Черешня — Орехи — Сушеные фрукты — Фисташки — Груши —Земляника — Яблоки — Изюм — Малина — Слива —Миндаль —Вишня — 50475266024068050 4552 2704556635 22
Вареное яйцо — Жирный творог — Жареное яйцо — Обезжиренный творог — Обезжиренный кефир — Сыр — Жирный кефир — Сливки — Сметана —Обезжиренное Молоко —Молоко — Кислое молоко 8529511016574540125300160654060
Маргарин —Оливковое масло —Сливочное масло — Гусиный жир — Растительное масло — Свиной жир — 729700758980900940
Отварная баранина —Охотничья колбаса — Жареная баранина — Отварная постная курица — Язык — Отварная жареная курица — Отварная телятина —Жареная курица- Жареная телятина — Куропатка — Постная свинина тушеная — Телячьи ножки (заливное) — Жареная свинина —Сосиски —Филейная вырезка — Жирная свинина — Отварная постная говядина — Сервелат — Жареный гусь — Отварная жирная…
Отварная треска — Отварной судак — Жареная камбала — Сардины в масле —Копченая камбала — Отварная щука — Жареная щука — Отварной карп — Маринованная сельдь — Жареный карп — Линь — Копченая сельдь — Жареный лосось —Жареная сельдь — Копченый лосось —Тунец в масле — Отварная форель — Угорь — Раки — 44 30…
Цикорий — Печеный картофель — Спаржа — Картофель отварной — Горох суш. —зеленый горошек —Картофель в «мундире» —Грибы — Вареная морковь — Цветная капуста — Помидоры — Редис —Шпинат — 18 21538 120 325 76 96454230 20 2016
Хлеб белый — Овсяные хлопья — Хлеб ржаной — Рис — Каша перловая — Сладкие сухарики — Каша манная — Мука — Выпечка — 265 375253 345330350325320400
