Спортивное питание: виды, особенности и эффект

Серьёзные физические нагрузки существенно изнашивают организм. Энергетические затраты при этом существенные, а расход белков, жиров и углеводов настолько значительный, что нет возможности быстро восполнить их нехватку. Каждый элемент ЖБУ необходим для нормального функционирования организма. Физические нагрузки помогают в их преобразовании в качественный рельеф тела. В зависимости от целей, спортсмены подбирают комплекс из разных видов спортивного питания.

Одной из самых основных функций приёма спортивного питания считается защитная. С помощью протеинов и аминокислот снижаются риски травмирования и стрессового влияния на мышечную массу. Организм на постоянной основе получает питание, способствующее скорейшей регенерации клеток. Чтобы купить спортивное питание высокого качества, нужно ответственно подходить к поиску продавца. Только те магазины, которые напрямую сотрудничают с производителями, достойны внимания. Здесь будут и сертификаты, подтверждающие соответствие требованиям и стандартам государства, и достойный ассортимент, и лояльные ценники.

Виды спортивного питания и их особенности

• Протеины. Эти вещества являются основным строительным элементом мышечной массы. При регулярном потреблении и систематических физических нагрузках, протеины ускоряют рост мышц. Кроме того, в процессе усвоения протеиновые смеси помогают сжигать излишки жира. А если ткани мышц рвутся в процессе тренировок, тогда протеин способствует их скорейшему восстановлению.
• Аминокислоты. Специалисты называют их строительными блоками. Именно из них впоследствии строятся протеины. Но основное преимущество аминокислот заключается в том, что организм усваивает их в несколько раз быстрее. Кроме того, именно аминокислоты обеспечивают более скоростной вывод из организма продуктов распада жировых отложений.
• Жиросжигатели. Если внести в свой рацион подобный вариант спортивного питания, то можно вывести из организма лишнюю жидкость. Вес будет снижаться, но без потери мышечной массы, поскольку воздействие вещества оказывают только на жировые клетки. Для тех, кому необходимо контролировать собственный аппетит, подобные добавки подойдут идеально. Но здесь есть и ещё одно преимущество: у человека, принимающего жиросжигатели, обязательно повышается энергия. И есть смысл потратить её на физические упражнения, направленные на коррекцию фигуры.