Главная / Спорт / Плавание / Чтобы плавание принесло пользу
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:Ив Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Чтобы плавание принесло пользу


Чтобы плавание принесло пользу

  • посоветуйтесь с врачом и тренером, какой стиль Вам предпочесть;
  • перед плаванием делайте разминку «на суше»;
  • попросите тренера посмотреть, правильно ли Вы соблюдаете технику;
  • плавайте, по возможности, без остановок, не отвлекаясь на разговоры с соседями, — так, чтобы ощутить усталость;
  • плавайте не менее 30 минут за раз;
  • плавайте как минимум 2 раза в неделю;
  • следите за своими результатами и с каждым разом увеличивайте нагрузку;
  • меняйте скорость и, по возможности, стили плавания;
  • дышите равномерно.
  • Источник: www.medportal.ru




    Рассылка новостей на e-mail:

    реклама | администрация | карта сайта | RSS
    Для лиц старше 18 лет
    Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
    При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
    Все права защищены ©2003-2018. Vitaminov.net
    Рейтинг@Mail.ru
    Top