Силовые упражнения с грузами не опасны для людей с сердечной недостаточностью

Вопреки распространенным опасениям, что силовые упражнения с грузами опасны и вредны людям с сердечной недостаточностью, австралийские исследователи из Мельбурнского университета пришли к выводу, что это вовсе не так.

Силовая тренировка, наоборот, полезна для сердца и повышает его способность перекачивать кровь. Кроме того, говорит руководитель исследования профессор Итамар Левингер, она улучшает функциональные способности людей с хронической сердечной недостаточностью, облегчает им выполнение каждодневных обязанностей и тем самым повышает общее качество жизни. «Явно положительное воздействие силовых тренировок на сердечную функцию,-пишет доктор Левингер в МЕЖДУНАРОДНОМ КАРДИОЛОГИЧЕСКОМ ЖУРНАЛЕ,-позволяет нам рекомендовать их в качестве важного дополнения к существующим программам реабилитации пациентов страдающих сердечной недостаточностью».

Другой хорошей новостью для сердечников являются результаты исследования, проведенного во Французском национальном ин-те здоровья. В этом исследовании, опубликованном в АМЕРИКАНСКОМ ЖУРНАЛЕ КЛИНИЧЕСКОГО ПИТАНИЯ, говорится, что диета, богатая грубой растительной клетчаткой, нейтрализует несколько важных факторов риска, чреватых сердечными болезнями. Наблюдения над шестью тысячами мужчин и женщин показали, например, что клетчатка противодействует ожирению и снижает кровяное давление и содержание холестерина и гомоцистина в крови. Для того, чтобы клетчатка проявила в полной мере свое положительное кардиологическое действие, ее потребление должно составлять по крайней мере 25 граммов в день. Средний американец, по подсчетам специалистов, сейчас получает с пищей не больше 15 граммов клетчатки в день.

Источник: Svoboda.org