Главная / Новости / Некоторые способы повышения эффективности разгрузочных дней
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:Ив Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Некоторые способы повышения эффективности разгрузочных дней


Некоторые способы повышения эффективности разгрузочных дней

Как известно, одним из самых действенных способов лечения ожирения является диетическое питание. Вместе с тем, специалисты-диетологи вовсе не советуют постоянно сидеть на жестких диетах, рекомендуя обратить свое внимание на регулярное проведение так называемых разгрузочных дней, которые позволяют не только сбросить лишние килограммы, но и очистить организм от накопившихся вредных веществ.

Выбирая разновидность разгрузочного дня, эксперты советуют ориентироваться на свои вкусы и привычки, но при этом подчеркивается, что лучше всего лечение ожирения начинать с мясного, творожного или сметанного дня. Все дело в том, что именно такие виды разгрузочных дней легче всего переносятся организмом, не уступая при этом в эффективности другим детокс-программам.

Эксперты также отмечают, что разгрузочные дни оказывают довольно положительное влияние и на нервную систему человека, что попросту не способны обеспечить традиционные постоянные диеты. В качестве примера здесь можно вспомнить известную модель Наоми Кэмпбелл, которая регулярно практикует разгрузочные дни, в течение которых она полностью заменяет пищу специальной жидкой «микстурой». Данная микстура представляет собой смесь кленового сиропа, воды, кайенского перца и лимонного сока.

Сразу нужно сказать, что с точки зрения диетологии такие разгрузочные дни можно отнести к жестким методам. Более щадящие детокс-программы подразумевают потребление овощей, содержащих в себе большое количество клетчатки, а также предусматривают употребление во время разгрузочного дня не менее полутора литров жидкостей, в числе которых оказываются свежевыжатые соки и всевозможные травяные чаи.

В том случае, если человек легко и хорошо переносит голод, то интернет-портал vrach.tv рекомендует ему усилить лечебный эффект посредством проведения сдвоенных разгрузочных дней. Что же касается углеводных разгрузочных дней, то во время их проведения необходимо ограничить потребление белков и жиров, отдавая предпочтение продуктам, содержащим в своем составе сложные углеводы, растительную клетчатку, витамины, минеральные соли. К числу таких продуктов можно отнести яблоки несладких сортов, свежие огурцы, арбузы, помидоры, сливу, вишню, смородину, а также другие овощи и фрукты. При этом эксперты советуют на время лечения полностью исключить из рациона такие компоненты, как соль, сахар, мучные изделия, животные белки и алкогольные напитки.




Рассылка новостей на e-mail:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2018. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top