Сон помогает запоминать информацию

Ученые из медицинского центра Beth Israel Deaconess Medical Center доказали, что сон необходим для приобретения знаний.

В ходе серии экспериментов они контролировали работу различных зон головного мозга. Опыты показали, что во время сна «включаются» зоны мозга, отвечающие за «запись» полученной во время бодрствования информации. Таким образом, была научно подтверждена давняя студенческая мудрость: перед экзаменом стоит усиленно зубрить, но после этого обязательно выспаться.

Исследование Национального Фонда Сна\National Sleep Foundation показало, что год от года американцы спят меньше. В 2001 году средняя продолжительность сна составляла 7 часов в сутки, в 2002 году — 6.9, в 2005 году — 6.8. До 75% жителей США жалуются на бессонницу или, наоборот, повышенную сонливость. Ранее было многократно доказано, что недосып негативно сказывается на работоспособности, концентрации и внимании человека.

Источник: РОЛ