Главная / Для женщин / Бросить курить и не поправиться

Бросить курить и не поправиться


16 ноября 2005

Вопрос: Тимур Таирович, ответьте, пожалуйста, если я брошу курить, обязательно ли я наберу вес?


Ответ: Достаточно частый и, как правило, «женский вопрос».


В действительности ответ на него прост.


Причин для набирания веса может быть две.



  1. Никотиновый голод по своему проявлению очень похож на обычный голод. Первые дни после бросания бывший курильщик путает их и начинает много есть, пытаясь заглушить таким способом голос умирающей зависимости. Те, кто бросал, наверняка помнят о ноющем ощущении в груди в первые дни, которое очень хочется заглушить едой.

Не помогает. Еда не способна заглушить никотиновый голод.


Совет здесь такой: в первые дни после того, как вы бросили, отделяйте РЕАЛЬНОЕ чувство голода от чувства голода умирающей зависимости.


В своей работе я использую образ умирающего никотинового червяка.


Помните чувство никотинового голода – это его агония. Его смерть. Никотиновый червяк внутри вас умирает и требует еду (никотин). Если вы это помните, вам будет намного легче спокойно говорить ему: “иззыдь сатана”, я знаю, что это ты и я знаю, что ты умрешь. Я тебя кормить не буду, потому что это продлит твою жизнь. А значит, ты дольше будешь мне мешать.


Еда не помогает избежать этого чувства. Его придется просто пережить несколько дней. Через несколько дней все придет в норму, и ваше чувство голода не будет «удвоенным».


В первые дни важно питаться, как и обычно. И не есть ничего в перерывах между приемами пищи. Питайтесь строго 3 раза в день (или столько раз, сколько вы питались до бросания) Проживите так несколько дней, а затем вы и забудете об этом голоде – червяк совсем ослабнет и потеряет свое влияние на вас.


Кстати, почему червяк? – потому что он подсажен вам в организм снаружи! Подумайте, является ли курение необходимым для человеческой жизнедеятельности процессом? Очевидно, что нет. Курение – это неестественный для человека процесс.


Это не человеческое ЕСТЕСТВО. Человек родился НЕКУРЯЩИМ. А поэтому факт курения – это следствие того, что в организм человека вошло и там прижилось что-то инородное.


И чтобы избавиться от этого, надо сначала его идентифицировать! Отделить себя от привычки. Вы – это не привычка. Вы – это человек. А привычка – это следствие того, что внутри вас живет никотиновый глист, который все время хочет есть, несколько раз в день. Ему периодически нужна доза никотина.


Отделяя, мы получаем преимущество: мы видим врага в лицо.



  1. Следующая причина набора веса. Обмен веществ значительно улучшается у бросившего курить человека и ему требуется меньшее количество пищи, чем раньше. Чтобы решить этот вопрос, следует уменьшить (процентов на 20) потребления пищи. Поначалу это может быть непривычным, но ваш организм не будет испытывать никаких проблем из-за этого. И уж тем более вы этого не заметите на фоне общего улучшения, благодаря тому, что вы бросили курить.

Некоторые люди, не только не набирают вес, но и бросают его, после того как бросили курить!


Дело в том, что такой шаг – бросить курить – для многих является знаменательной вехой в жизни. Новой точкой отсчета. Многие, после того как бросают, начинают знакомиться со здоровыми способами питания. Начинают заниматься спортом.


Поэтому все зависит от вашего настроя и желания работать над собой. Вопрос веса достаточно прост.


Вот письмо от одной из участниц моей программы, проходившей обучение в сентябре 2003 года. Наталья Набережная:

Привет всем!
Я похудела за три недели (с 25.08.03) на 4 кг.
Когда я в прошлом году не курила 3 месяца, я поправилась,
пошла к врачу, он мне рассказал анекдот:

Приходит мальчик к доктору.
— У меня проблема: я ночью писаюсь
Доктор: расскажи, а как это у тебя получается?
— А гномик приходит и говорит мне:«Пойдем, пописаем», ну я и иду…
Доктор: а ты скажи ему, что ты уже пописал и не хочешь.
Мальчик поблагодарил и ушел. Через неделю приходит снова, плачет.
Доктор: Что? Мой совет не помог? Писаешься?
— Нет, не писаюсь…
Доктор: А чего ж ты плачешь?
— Да я все сделал так, как вы меня учили. Гномик приходит и
зовет писать, я ему говорю «Не хочу и не буду»… Гномик мне
говорит: «Ну, пойдем тогда покакаем!» Ну, я и ходил с ним каждый
раз. Теперь у меня другая проблема, а вы мне не говорили, что
делать.

Когда мой доктор рассказал мне этот анекдот, я поняла, что
у меня был один конек — курение, а в тот момент, когда я бросила,
я пересела на другой конек — переедание.


Анна Синицына: Сигaреты частo зaменяли приём пищи. Теперь прoстo ем фрукты и пью сoки. Правильно ли это?


Про переключение на еду мы уже говорили. Не надо пытаться заглушить никотиновый голод едой. Это не поможет.


Хотя фрукты и соки вам вряд ли добавят веса, но вот дополнительных перекусов в течение дня старайтесь избегать, питайтесь так же, как и до того, как бросили курить.

Чувство никотинового голода очень похоже на обычное чувство голода. Просто знайте: если вы чувствуете какой-то непонятный голод, это никотиновый червяк голодает. Ничего страшного, он умрет через несколько дней и все войдет в нормальный ритм.

Фрукты, овощи, соки — если очень хочется, а так просто не обращайте внимание на немного излишний аппетит и он через несколько дней войдет в норму.


И не пользуйтесь советами есть семечки, леденцы и конфеты – они не помогают, а вот вашему желудку и фигуре вреда принесут.


Тимур Таирович Мамедов.


Источник: www.kosmetichka.ru

Комментарии пользователей:


#1151Ирина12 января 2008

Спасибо,я думаю мне поможет эта статья бросить курить,ведь всегда было страшно(я склонна к полноте) поправиться,но думаю,следуя Вашему совету,у меня все получиться!!!!!

#1812ольга24 мая 2008

Бросаю курить!
Стаж 10 лет,сегодня 3 день,ужасно хочу есть, и так не маленькая и еще больше становлюсь! Пугало это.
надеюсь после прочтения статьи приду в норму.

#3052ира05 января 2009

бросила курить 5 лет назад поправилась на 15 кг потом закурила опять похудела ем все

#3432Наташа27 февраля 2009

Мама дорогая! Как страшно! Я ем все подряд и не могу остановиться. Комментарий Иры (5766)очень пугает…
Прошла уже неделя, а этот червяк все не уходит. И сколько ждать?…

#3509Анастасия07 марта 2009

бросаю курить,прошла уже неделя ем все что вижу расту не по дням а по часам…..что делать????

#3544света13 марта 2009

бросаю курить сегодня четвертый день не одной сигареты…и села на диету!

#3632ирина27 марта 2009

Весной бросать курить не буду, страшно за фигуру. Для этого и курю. Осенью может рискну, хотя врядли.

#3640Александра28 марта 2009

Курить бросила. Теперь нужно бросить есть. За два месяца набрала 10 кг. Не могу остановиться!!! Видимо червяк попался особо живучий(((

#3650Иринушка30 марта 2009

Я перестала курить 27 января 2007 года, не буду скрывать поправилась на 10 кг к апрелю.
Меня это озадачило но возвращаться к курению не захотела( попробовала 1 сигарету в конце марта,чуть не вырвало дрянь такая, как же до этого курила 15 лет?).Сейчас мой вес вернулся в норму!Я просто стала больше двигаться.

#4126Катюшка09 июля 2009

С этого дня начну пытаться бросить курить, надеюсь я не наберу лишних килограммов, хочу избавиться от этой пагубной привычки…………..

#4150ИГНАТ16 июля 2009

Я бросил курить за 2 недели !!!!!!!! и поправился на 22 кг за 2 недели!!!!!!! Теперь я толстый и неуклюжий!!!! меня бросила жена и от меня пахнет потом!!!!!!!!!

#4178Настя04 августа 2009

А я бросила курить 3 месяца назад и не капельки не набрала в весе,хотя не множко бы хотела.А курила почти 5-ть лет и очень много

#4348ИГНАТ09 октября 2009

Настя это тебе кажется что ты не поправилась!!!!! От тебя по любому пахнет потом!!!!!

#4392наташа22 октября 2009

Понравился анекдот про гномика.Курить бросить не получается потому что мое окружение -курящие люди.

#4429светлана29 октября 2009

хорошая статья,однако нет конкретики,жизнь прекрасна,но сложно удержать все в рамках хорошего,кто научит???

#4440Татьяна02 ноября 2009

Бросила курить 2 месяца назад,после 12 лет непрерывного стажа,прибавила 5 кг в заднице и талии,хотя в жизни не знала,что такое лишний вес.Хоть опять иди за сигаретами((((

#4588катя09 декабря 2009

муж бросил курить поправился страшно!!!!!!! я пока не решаюсь ищу способы не поправиться и бросить курить. пока все статьи не внушают доверия.

#5235Екатерина28 июня 2010

Отличная статья.!!! Курить можно бросить, было бы желание… А затем не нужно тупо жрать…Ни все же полные люди,те которые бросили курить….. Мы едим для того чтобы жить, а не живём для того,чтобы есть.!!!

#5590Настя06 июля 2010

Тимур Таирович,я курю около полтара месяца и очень хочу бросить,скажите я так же буду ощущать чувство никатинового голода и если я буду питаться так же как и питалась,то нет вероятности того что я поправлюсь???

#5383катя27 сентября 2010

советы оболденные,хочу попробовать.

#5832Людмила23 декабря 2010

Бросили вместе с мужем курить,поправились оба,он на 5 кг.я на10.Курили 23 года.Но это того стоит.Начинаем худетью

#5981александр23 февраля 2011

все это бред если девушка красивая понравится и полная девушки не худейте не делайте глупости А статья действительно прикольная

#5998наталья24 февраля 2011

мне 38.курила с 14 лет. бросила год назад. набрала 18 кг. в еде не ограничиваю себя но ем не много. видимо обмен веществ в моем возрасте дал сбой. нагрузки и диеты не помогают. вешу 75кг. что делать? курить точно не буду.

#6017Аноним27 февраля 2011

Купите карнитон и принимайте, не будете толстеть. А если еще упражнения делать, то худеть будете в неск раз сильнее, чем просто с упражнений. Фишка в том, что он сжигает отложенные жиры. Он вообще в организме у всех должен быть. А у толстых нету. Делайте выводы.

#6100Аноним26 марта 2011

Почему все не курят 3-5-10 дней и говорят,что бросают курить???
Люди!Как только Вы затушили последнюю сигарету Вы уже не курите!

#6888Василий05 марта 2012

Курение в первую очередь убивает иммунитет, не верьте тем кто говорит — я пью, курю, меня ни что не возьмёт. Как раз токи его и возьмёт любой вирус. Будьте здоровы, и не курите.

#7190Наташа17 августа 2012

Какой интересный вариант в борьбе с никотиновой зависимостью!)Мне понравилось!Неприменно буду вспоминать про червячка в тот момент, когда захочется покурить,думаю сработает)Осознание этого червячка внутри поспособствует отказу от сигарет!

#7223ольга17 сентября 2012

бросала курить 3 раза всегда летом когда можно употреблять с грядки всю зелень не помогло попровлялась на 3 кг и всегда хотела что нибудь съесть

#7456Дина19 февраля 2013

Каждый раз как хочется покурить сделайте отжимания на руки и на пресс. Расхочется.

#3684 ира к19 февраля 2015

при желании курить можно поприседать,отжаться от пола или выполнить упражнение планка до усталости — желание отравиться никотином пропадает

#8010Лена19 ноября 2016

Как быстро бросить курить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top

Vitaminov.net