Мотивация. Как найти мотивацию для занятия спортом?

Прежде чем начать, я бы хотел поговорить о мотивации в целом. Если вы читаете эту статью, то наверняка хотите изменить свою жизнь в лучшую сторону. Мотивация имеет очень важную роль в психологии, одна из главных и интереснейших ее задач. Но не будет углубляться в науку, а попробуем сами найти ответы на все вопросы.

Каждый человек хотя бы раз в своей жизни задумывался о том, что разные люди в идентичных ситуациях и положениях действуют по-разному. Кто-то находит в себе силы каждое утро просыпаться раньше всех и заниматься физической активностью, в то время, как другая половина планеты спит…Или находит в себе силы после тяжелого рабочего дня пойти в спортивный, тренажерный зал либо в фитнес клуб в СПб и выложиться по максимуму, в то время, как другая половина планеты спешит домой, быстрее лечь на удобный мягкий диван, пролежать весь свой вечер около телевизора и деградировать, сами того не замечая. И так изо дня в день.

Но многие из этих людей задумывались о том, что надо что-то менять, но на этом все заканчивалось. Кто-то же, делал первые шаги к исправлению и достижению своей мечты, но все попытки через какое-то время прекращались и человек возвращался в свою прежнюю жизнь. Все это происходит от недостатка мотивации, недостатка чувств побуждения к действию. Где же взять эту мотивацию? Ниже я постараюсь раскрыть все секреты этого важного вопроса.

Присутствие спорта в жизни современного человека необходимо, пилатес, йога — без них невозможен здоровый образ жизни. Если вы выбрали этот путь, то идти надо до конца. Вы думаете, что не справитесь? Уберите эти мысли из вашей головы, вы даже не можете себе представить, какой потенциал в человеке с самого его рождения.

Мотивация в спорте очень важна. Она является составляющим дальнейшего успеха. Но это чувство небезгранично, и у любого человека настанет момент, когда захочется все бросить и навсегда забыть о том, чем он занимался. Поэтому, для того чтобы и дальше продолжать регулярные занятия, необходимо некое внутреннее чувство, некий стимул, побуждающий к действию.

Для начала ответьте сами себе на вопрос: Почему я должен это делать?

На ум сразу же придет огромное количество ответов. Сконцентрируйтесь на них и не упускайте из головы. Думайте в позитивном ключе.

Поставьте перед собой цель

Подойдет любая цель. Начинать надо с маленьких. Увеличьте время тренировки на 10 минут, сделайте на 2 подхода больше и так далее. Все очень просто. Маленькие цели легко достигать, поэтому начинать надо с малого. Постепенно увеличивайте требования к себе, ваша мотивация будет расти. Параллельно с этим ведите дневник ваших успехов. В нем записывайте все ваши даже самые малозначительные достижения. Не забывайте о регулярности этих процедур. Благодаря дневнику вы сможете найти свою точку роста и анализировать свой прогресс.

Награждайте себя за достижение целей

Не забывайте хвалить и поощрять себя. Вознаграждайте себя за то, что не отступаете от цели. Только эти понятия должны быть соразмерны, то есть за маленькую победу над собой маленькое поощрение.

Правильно питайтесь

Это очень важный аспект. Более подробно про рациональное питание можно прочитать на спортивных ресурсах. Связь же питания и мотивации заключается в том, что благодаря правильному питанию у вас появляется больше сил и желания для занятия спортом.

Общайтесь и тренируйтесь с людьми, которые делают вас сильнее

Избегайте людей, которые жаждут вашего провала и неудачи. Оставьте их позади себя. Такие люди не испытывают уверенность в себе, и видя это в другом, не могут смириться. Найдите единомышленника и вместе идите к успеху.

Вносите разнообразие в ваш тренировочный процесс

Комбинируйте день силовой тренировки и день кардио тренировки, вместо бега используете велотренажер или скакалку, полностью меняйте ваш тренировочный процесс. Это необходимо, так вам не надоест заниматься и в процессе тренировок вы будете испытывать интерес.

Интересуйтесь жизнью людей, которые достигли успехов в этой сфере.

Это очень мотивирует. Как правило, эти люди успешны не только в спорте, они успешны во всем. Таких примеров целое множество, поэтому дерзайте. Вы узнаете много нового, узнаете то, через что пришлось пройти этим людям, чтобы достичь успеха, как они справились с теми или иными трудностями. В любом случае вы будете стремиться достичь тех высот, которых достигли они.

Когда спорт станет частью вашей жизни, вы поймете, что получаете от жизни удовлетворение, жизнь обретет новые краски, и плюс ко всему этому у вас будет прекрасное самочувствие. Вы будете гордиться собой, вспоминать те серые будни и жалеть о том, что не начали раньше.