Как выбрать кроссовки для бега?

Относясь к полезным кардио-нагрузкам, бег считается одним из наиболее популярных видов спорта, который доступен практически каждому. Он не только тренирует выносливость и дисциплинирует человека, но и позволяет поддерживать свое тело в тонусе, а фигуру — всегда в отличной форме. Учитывая то, что во время такой тренировки организм испытывает определенную нагрузку, важно выбрать правильную обувь для подобных занятий. Это нужно для избежания травматизма и других неприятностей.

Фото: extremstyle.ua

Виды кроссовок

Беговые кроссовки могут быть разных видов, в зависимости от поверхности, на которой они будут использоваться, а также сезона использования. Обувь для занятий на грунтовой дороге будет отличаться от моделей, предназначенных для бега по асфальту или на беговой дорожке. Летние модели и кроссовки для соревнований создаются из легких материалов. Они отлично пропускают воздух, но очень легко промокают. Зимние варианты и кроссовки для бега в весенне-осенний период предлагаются из более плотного материала. Они отличаются способностью лучше удерживать тепло, защищают от попадания влаги внутрь.

Характеристики

Одним из главных качеств подобной обуви выступает их легкость. Во время бега кроссовки не выступают в роли утяжелителей. Они делают процесс тренировки более комфортным. Кроме этого, особенностями такой обуви является:

• отличная амортизация. Она может быть расположена в области пятки, а также в носке подошвы;
• гибкость и мягкость верха кроссовок и подошвенной части;
• наличие вставок из резины на подошве;
• отсутствие жестких элементов, которые при контакте с ногой могут натирать или давить при беге;
• асимметричная шнуровка, расположенная ближе к внутренней части стопы;
• легкий вес;
• съемная стелька, которую, при необходимости, можно заменить на ортопедическую.

Материалы

Кроссовки, предназначенные для бега, создаются с учетом возможности проветривания стопы. Изготовленные из натуральных и качественных материалов, большинство из них имеет вставки-сеточки, которые позволяют коже «дышать». Наиболее оптимальным решением будет модель из хлопчатобумажного материала и натуральными кожаными вставками.

На что обратить внимание при покупке

Специалисты советуют обращать внимание при покупке кроссовок для занятия спортом, в первую очередь, на их размер. Стоит взять пару на пол размера или целый размер больше. Эта рекомендация связана с тем, что во время подобного вида нагрузок происходит разогрев организма, который влечет за собой большой приток крови к ногам. Это увеличивает размер ступни.

Также, выбирая кроссовки для занятий бегом, покупателю важно обратить внимание на пронацию. Чтобы определиться, какой вариант лучше, нужно знать свой тип стопы. Производители предлагают кроссовки для бегунов с нейтральной пронацией, высоким сводом стопы и плоскостопием. Этот параметр обуви стоит посмотреть, чтобы избежать дальнейшей деформации и появления дискомфортных ощущений после занятий. Нужно учитывать и перепад высоты подошвы от пятки к носку, а также технику бега спортсмена.