Как недостаток чистоты в квартире влияет на ваше здоровье?

Влияет ли чистота и организованность быта на ваше здоровье?

Хотя некоторые из нас склонны быть более усердными, когда речь заходит о поддержании чистоты в нашем жилище, но однозначно можно сказать чистота вокруг нас нравится всем.

Почему же это так? Что такое чистота, которая нравится людям?

Конечно, приятно жить в чистоте, но почему? Возможно, это какая-то генетическая предрасположенность или генетическая память, чтобы избежать болезней?

Ну, мы не совсем уверены, что побуждает большинство из нас к уборке и организации личного пространства. Однако, мы знаем, потому как было проведено много исследований на эту тему, и вывод в целом заключается в том, что чистота оказывает положительное влияние на наше здоровье и благополучие.

1. Уборка высвобождает эндорфины

Вы можете подойти к уборке как к медитативной задаче или погрузиться в нее, танцуя со швабрами.

Эндорфины продолжают взаимодействовать с рецепторами в вашем мозгу, изменяя ваше восприятие боли и вызывая положительные ощущения в вашем теле. Было доказано, что регулярные упражнения уменьшают стресс, уменьшают беспокойство и предотвращают депрессию.

Есть также чувство удовлетворения, которое вы получаете от превращения своего грязного дома в пригодное для жизни пространство.

2. Дом с более приятным запахом поднимет вам настроение

Связь между обонятельными ощущениями и психическим здоровьем установлена ​​давно, и было доказано, что ароматерапия может уменьшить симптомы тревоги и депрессии. Поскольку ваша обонятельная реакция напрямую связана с эмоциональным центром нашего мозга, запахи, которые вы ассоциируете с прошлым, могут побудить вас вспомнить. Но более того, некоторые ароматы могут благотворно влиять на ваш разум и тело, например, успокаивающий эффект лаванды может помочь вам заснуть и станет идеальным ароматом для спальни.

Пахнущая плесенью комната вряд ли повлияет на ваше психическое здоровье, но многие чистящие средства имеют запах цитрусовых, которые обладают бодрящим действием и поднимают настроение.

Другие ароматы, которые вы можете попробовать у себя дома, включают:

• Сосна — это форма терапии, зародившаяся в Японии. Исследование показало, запах сосны влияет на уменьшение симптомов тревоги и депрессии. Сосновый запах часто встречается в чистящих средствах для ванной и дезинфицирующих спреях.
• Розмарин и мята — оба считаются способными стимулировать ваш ум, поэтому, возможно, лучше всего использовать их в домашнем офисе или в любом другом месте, где вам нужно сосредоточиться.
• Тыква — афродизиак: исследователи обнаружили, что 40% испытуемых мужского пола положительно отреагировали на запах тыквы в сочетании с запахом лаванды. Возможно, лучше всего использовать в спальне?

3. Совместное использование чистого жилого пространства улучшает отношения

Если вы делите свое жилое пространство с другими, всегда есть шанс, ваш партнер менее чистоплотен. Грязная посуда в раковине и волосы в ванне могут вызвать недовольство и стать источником плохого самочувствия, что может повлиять на ваше психическое благополучие.

Попробуйте договориться разделить работу по дому. Сотрудничество и компромисс могут быть полезны для психического благополучия — так же, как и проживание в чистом, убранном в беспорядке доме, где нет споров о том, кто закопал пульт дистанционного управления под грудой грязной одежды.

Польза уборки и наведение порядка для здоровья человека

Почему мы так чувствительны к чистоте точно сказать сложно но, ссылаясь на исследования, становится ясно, что чистота и порядок могут сильно влиять на наше благополучие. Наше физическое, душевное и даже эмоциональное здоровье подвержено влиянию.

Так что же вы можете сделать, чтобы пожинать плоды здоровья, живя в чистоте? Всегда можно обратиться к профессионалам уборки и заказать например, уборку в 2-комнатной квартире или делать это регулярно, не реже 1 раза в неделю. Они смогут придать блеск вашему дому, и вы сможете насладиться душевным подъемом. Кроме того, во время уборки вы можете сосредоточиться на работе или провести время с близкими людьми.

Что о чистоте говорит наука?

Так что же говорит наука о поддержании чистоты в жилого помещения? По сути, она имеет огромное значение и приносит большую пользу для здоровья.

Долгосрочное исследование университета Индианы (США), в котором рассматривались переменные, влияющие на здоровье, связанные с жителями городских домов и квартир, показало, что чистота дома имеет сильную связь с уровнем физической активности.

Начиная с 2000 года, 998 человек в возрасте 49-65 лет из Сент-Луиса (США были отслежены в рамках афро-американского продольного исследования здоровья.

Исследование показало, что чистота дома каким-то образом связана со стремлением к физической активности, и что уровень чистоты дома был самым сильным предсказателем здоровья сердечно-сосудистой системы. Другими рассматриваемыми переменными были мебель, уровень шума, качество воздуха и условия в подъезде и близлежащих территориях.

Исследование, проведенное в 2014 году в Высшей школе бизнеса имени Джонса в Университете Райса, показало, что чистота и организованность делают вас более открытыми.

И наоборот, чувство отвращения, скорее всего приведет к тому, что люди будут лгать и закрываться. Интересно, что этот эффект наблюдался независимо от того, был ли участник подвержен воздействию чего-то чистого/грязного или его просто заставили задуматься о чем-то чистом/грязном. Чуть интереснее то, что отрицательный эффект отвращения был сведен на нет, когда окружающая среда человека была очищена. Вывод здесь заключается в том, что чистота оказывает огромное эмоциональное воздействие на нас, даже влияя на принятие хороших или плохих решений.

Исследование, проведенное в 2011 году в журнале «The Journal of Neuroscience», показало, что беспорядок отвлекает ваше внимание.

Беспорядочное рабочее пространство влияет на вашу способность концентрироваться и ограничивает способность мозга обрабатывать информацию. Хуже того, бардак может утомить вас умственно, так как вы пытаетесь сконцентрироваться на вашей задаче, одновременно отвлекаясь на беспорядок. Исследования показали, что организованная среда приводит к повышению производительности и обработки информации, при этом снижается  раздражительность.

Беспорядок также приводит к нарушению сна, что, в свою очередь, приводит к повышенному стрессу и возможной депрессии. Исследование, проведенное в Университете Святого Лаврентия, показало, что люди с высоким риском возникновения синдрома барахольщика плохо отдыхают из-за беспорядочности в спальнях.

В связи с вышеизложенным, беспорядок может накапливаться и влиять не только на настроение, но и на физическое самочувствие.