Йога в большом городе: значение и надобность

Проблемы городских жителей

Человек, проживающий вдали от мегаполиса, не так часто сталкивается с такими проблемами, как панические атаки, бессонница или поверхностное дыхание. Смог, громадная скорость жизни, проблемы на работе и вечная суета негативно сказываются на здоровье. Напряжение в суставах становится постоянным спутником, а нарушение метаболизма — извечным приложением городского жителя. Позже, когда проблемы со здоровьем перестают таковыми быть, и превращаются в натуральные заболевания, человек готов выкладывать безумные деньги, лишь бы вернуть себе работоспособность. Но есть качественный альтернативный вариант — йога!

Направления и их особенности

• Цигун. Что такое скелет человека? Это — тот самый проводник, через который проходит жизненная сила человека. Если научится управлять этими потоками, то энергия станет распределяться правильно, равномерно и целенаправленно. Поэтому стоит применять цигун для позвоночника, и проблемы с опорно-двигательным аппаратом перестанут беспокоить человека.
• Хатха. Перед тем, как углубиться в определённое направление йоги, человек должен понять и осознать основные принципы контроля над своим телом. Большинство городских жителей действует машинально или вообще на полном автомате. Но хатха йога для начинающих поможет им понять, кто в действительности является хозяином положения. Если планомерно брать под контроль тело и жизненные потоки в нём, то в скором времени получится освоить более глубокие принципы. Ведь хатха — это основа основ йоги.
• Миофасциальный релиз. Всё то, что человек пропускает через своё тело за день, обязательно скапливается в мышцах. При отсутствии здорового сна (учитывая проблемы с его нарушением), очень сложно сбросить с себя гипертонус. Но с помощью этого направления йоги, у человека обязательно получится избавиться от накопившегося напряжения. Суть метода заключается в том, чтобы воздействовать на кровоток, усиливая циркуляцию крови. И у данного метода есть масса научных доказательств эффективности.

Преимущества занятий йогой

В процессе занятий у человека формируется правильное отношение к проблемам здоровья. Как только меняется эмоциональное восприятие сложностей, меняется и тело. Йога помогает человеку управлять собственным телом и соотносить это умение с собственными желаниями. Результату часто удивляются даже самые заядлые скептики.