Что нужно знать о кремлевской диете?
Все супер-диеты имеют свою историю и кремлевская не является исключением. Теории возникновения самой популярной российской диеты весьма разнообразны. Кто-то предполагает, что диета была тайно разработана специально для космонавтов. А кто-то уверен, что диета практикуется среди высших чиновников Кремля. Опустив все мифы, можно отметить, что диета пользуется огромной популярностью ни только среди россиян.
Фактически, супер-диета была создана Евгением Черных, который готовил публикации для одного из самых популярных и авторитетных российских журналов. Когда миллионы людей начали обсуждать диету и делиться своими историями успеха, то она оказалась в центре внимания. Выбор названия также не имеет никакого объяснения, и можно только предположить, что термин «кремль» присутствует для отражения богатого содержания диеты.
Кремлевская диета привлекает всеобщее внимание своей простотой. Вам даже не нужно менять свой ежедневный рацион, чтобы начать следовать этой диете.
Лейтмотив кремлевской диеты
- тотальный контроль углеводных продуктов
- изобилие белка
- гидратация
Основным принципом этой диеты является сокращение углеводов. Радикальное изменение процента потребляемых углеводов вносит корректировки в процессы метаболизма. Обмен веществ напрямую зависит от продуктов питания. Как правило, в нормальных условиях, организм использует углеводы, полученные из продуктов питания, в качестве энергии для физической и умственной деятельностей. При избытке углеводов и недостатке физической активности метаболизм замедляется. Также большой объем углеводов способен радикально увеличить уровень сахара в крови, а это, в свою очередь, может вызвать голод и заставить организм начать накапливать жиры в качестве ресурсов.
Когда организм ощущает дефицит углеводов, а в качестве подкрепления получает белки, то перестает создавать жировые депо. И более того, начинает тратить уже скопленные залежи жира. Вот почему результаты кремлевской диеты можно отметить с первой недели!
Диеты, основывающиеся на потреблении белка, имеют свои нюансы. Дело в том, что, если белки имеют животное происхождение, они усваиваются организмом медленно. Животные белки, задержавшись в организме, образуют продукты разложения, для вывода которых требуется большое количество клетчатки. Получается, своего рода, замкнутый круг. Избежать такой проблемы можно, употребляя постное мясо, некрахмальные овощи и, конечно, обеспечивая организму хорошую гидратацию. Собственно, такой подход к питанию и предлагает кремлевская диета.
