Главная / Прочее / Что нам дает солнечный свет?

Что нам дает солнечный свет?


4 февраля 2020

Солнечный свет и серотонин

Мы привыкли слышать о том, что слишком большое количество солнечных лучей может нанести вред вашей коже. Но знаете ли вы, что правильный баланс может иметь много преимуществ для поднятия настроения?

Да, греться на солнышке приятно, однако, солнечный свет можно “откладывать впрок”. Копить и преобразовывать ультрафиолет в электроэнергию позволяют солнечные электростанции. Кстати, магазин “Joule” предлагает в широком ассортименте подобное оборудование.

Солнечные электростанции в joule.net.ua

Солнечные электростанции в joule.net.ua

Солнечный свет и темнота вызывают высвобождение гормонов в мозге. Считается, что воздействие солнечного света увеличивает выделение мозгом гормона, называемого серотонином.

Серотонин ассоциируется с повышением настроения и помогает человеку чувствовать себя спокойным и сосредоточенным. Ночью при более темном освещении мозг начинает вырабатывать другой гормон, называемый мелатонин. Этот гормон отвечает за то, чтобы помочь вам заснуть.

Без достаточного воздействия солнца уровень серотонина может понизиться. Низкий уровень серотонина ассоциируется с повышенным риском развития депрессии.

Солнечный свет и психическое здоровье

Снижение солнечной активности связано со снижением уровня серотонина, что может привести к сильной депрессии с сезонной картиной. Солнечный свет концентрируется в особых участках сетчатки глаза, что приводит к выделению серотонина. Таким образом, зимой, когда дни короче, вы, скорее всего, столкнетесь с таким типом депрессии.

Одним из основных методов лечения депрессий с сезонным фоном является светотерапия, также известная как фототерапия. Вы можете получить световую терапию дома. Свет от бокса имитирует естественный солнечный свет, который стимулирует мозг к выработке серотонина и уменьшает избыток мелатонина.

Что нам дает солнечный свет?

Воздействие солнечного света также может принести пользу тем, у кого есть:

  • предменструальная дисфорическая болезнь;
  • апатия на фоне беременности;
  • нарушения, связанные с дыханием;
  • приступы паники.

Преимущества солнца выходят за рамки борьбы со стрессом. Ниже перечислены некоторые из причин чаще находиться на солнце.

Формирование крепких костей

Воздействие ультрафиолетового излучения в солнечных лучах заставляет кожу человека вырабатывать витамин D, который играет большую роль в здоровье костей. Низкий уровень витамина D связан с рахитом у детей и такими болезнями костей, как остеопороз и остеомаляция.

Солнечное облучение также может помочь в лечении некоторых кожных заболеваний:

  • псориаз;
  • экзема;
  • желтуха;
  • прыщи.

Исследования выявили связь между солнечным светом и лечением ряда заболеваний:

  • ревматоидный артрит;
  • системная красная волчанка;
  • воспалительное заболевание кишечника;
  • тиреоидит.

Необходимо помнить, что ультрафиолетовое излучение может проникать в кожу и повреждать ДНК клеток. Это может привести к раку кожи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top

Vitaminov.net