5 главных витаминов для кожи

Как добиться того, чтобы в любом возрасте кожа выглядела здоровой, сияющей и подтянутой? Очень просто: обеспечить её необходимыми витаминами. Витамины можно получать из натуральных продуктов, а можно воспользоваться специальными витаминными комплексами, подобранными для решения определенных проблем. Сравнение витаминных комплексов даст четкое понимание того, какие витамины нужно приобрести.

Сравнение витаминных комплексов — vitaminmineral.ru

Косметологи выделяют 5 самых важных для кожи витаминов

Витамин Е

Пожалуй, нет такой женщины, которая не знала бы о пользе этого витамина красоты. Он помогает выглядеть моложе, укрепляет волосы и ногти, способствует здоровью сосудов и крови.

• Где содержится? Особенно много этого витамина в орехах, яблоках, растительном масле, молоке и молочных продуктах.
• Маска с витамином Е: половину яблока перетереть в пюре и смешать с чайной ложкой оливкового масла. Держать маску на лице не менее 15 минут.

Витамин А

Это витамин молодости: он ускоряет метаболизм и является отличным антиоксидантом. Кроме того, витамин А способствует правильной выработке подкожного жира, поэтому те, кто не испытывает в нём нужды, реже страдают от черных точек на лице и прыщей.

• Где содержится? Его можно получить из молочных продуктов (творог, сметана, кефир), овощей и фруктов (морковь, тыква, помидоры, картофель, персики и абрикосы), а также яиц.
• Маска с витамином А: в половине стакана воды растворить столовую ложку крахмала и проварить смесь на медленном огне в течение 15 минут. Добавить столовую ложку сметаны и 3 столовые ложки морковного сока. Широкой кистью нанести на лицо и оставить 10 минут.

Витамин С

Он отвечает непосредственно за упругость кожи, появление морщин на нашем лице и считается важнейшим элементом в борьбе за молодость. Пожалуй, на полках косметических магазинов уже и не встретишь такого крема, в котором нет этого витамина.

• Где содержится? Больше всего витамина С в капусте, болгарском перце, помидорах, малине и цитрусовых.
• Маска с витамином С: вручную или в блендере растереть банан и киви до получения однородной кашицы, добавить столовую ложку кефира (зимой можно заменить сметаной), нанести на лицо, удалить через 20 минут.

Витамины группы В

Их множество: В1, В2, В3, В12 и т.д. Каждый из них отвечает за что-то своё, но все они борются с возрастными изменениями, препятствуя старению кожи. Витамины группы В ускоряют метаболизм и способствуют синтезу новых клеток, а благодаря самому главному из них – В12 – обновляется верхний слой кожи.

• Где содержатся? В продуктах животного происхождения – молоке, яйцах, мясе, печени, а также в бобовых, бананах и овсе.
• Маска с витаминами группы В: овсяные хлопья размолоть и заварить кипятком. Дать настояться в течение 10 минут. Добавить мёд и 2 столовые ложки любого растительного масла. Тщательно перемешать и выложить получившуюся массу на лицо. Через 15 минут смыть.

Витамин D

Его мы получаем из солнечного света. Это витамин радости и хорошего настроения. Впрочем, и в борьбе за молодость этот элемент участвует очень активно, ускоряя обмен веществ и стимулируя выработку гормонов.

• Где содержится? В яйцах, сливочном масле, морской капусте, рыбе и других морепродуктах.
• Маска с витамином D: чайную ложку жидкого рыбьего жира смешать с ложкой мёда и несколькими каплями масла ромашки. Нанести на лицо, подержав не менее получаса.