Возможный дефицит: калий, В-комплекс, биотин, кальций.
Достаточно ли вы едите бананы, водяной кресс, все зеленые овощи с листьями, цитрусовые, семечки подсолнуха, пивные дрожжи, орехи, говяжью печень, почки, неочищенный рис, молочные продукты, мясо, рыбу, яйца, бобы, фрукты?
Рекомендуемые добавки: 2 г триптофана за пол часа до сна.Витамин В6 100 мг, ниацинамид 100мг, хелатный кальций и магний за пол часа до сна. НПП утром и вечером.
По теме:
- Бессонница — Нужный витамин в нужное время
- Бессонница
- Средства борьбы с бессонницей
- Бессонница (Описание)
- Нарушения сна и их причины
- Бессонница (Гипертония)
- Врачи собрали воедино 15 советов, как справиться с бессонницей
- Как надо спать, чтобы долго жить
- Подушка от бессонницы
- Малая и большая бессонница