Лечебная поза-движение при болях в области сердца ближе к плечам

Данное лечебное движение нужно выполнять, находясь в дверном проеме. При этом руки должны быть согнуты под прямым углом в плечевых и локтевых суставах.

Само лечебное движение выполняется следующим образом:

— на вдохе необходимо напрягать мышцы верхней части грудной клетки на протяжении 9-11 секунд, перенося при этом вес туловища на упирающиеся в дверной проем руки. Взгляд нужно направить вверх;
— на выдохе производится расслабление мышц на протяжении 6-8 секунд. Взгляд при этом должен быть направлен вниз. В этой фазе движения нужно попытаться увеличить растяжение мышечных волокон передней верхней части грудной клетки путем увеличения наклона туловища вперед.

Указанное лечебное движение необходимо повторять 3-6 раз.

По материалам:
А. Ситель, «Соло для позвоночника»