Лучше всякой диеты помогают натуральные продукты, которые естественным образом тормозят чувство голода. Кроме того, они позитивно влияют на физическое и психическое состояние.
Бананы содержат триптофан, аминокислоту, помогающую в образовании сератонина, «наркотика счастья». Он есть в овсяных хлопьях, сыре и твороге.
Бобовые, горох и орехи содержат альбумин, способствующий хорошему настроению и снижению аппетита.
Йод нужен щитовидной железе. Он нормализует обмен веществ. Идеальные источники — йодовая соль, морская рыба и лук.
Углеводы в злаковых, фруктах и овощах.
Натуральный сахар в фруктах, меде и в кленовом сиропе не влияет на содержание сахара в крови, но удовлетворяет потребность в сладком.