Многие женщины имеют правильную осанку и хорошую фигуру, особенно пока молоды и подвижны. Но некоторые женщины не придают значения правильной осанке. Часто можно видеть женщин с опущенными плечами, сгорбленными, с выпяченным животом.
Неправильная осанка имеет не только физиологическое, но и психическое значение. Она ухудшает самочувствие и настроение.
Для того, чтобы иметь хорошую осанку и быть привлекательной, соблюдайте следующие правила:
-
Голову держите так, чтобы мочки ушей и плечи были на отвесной линии.
-
Не поднимайте кверху нос.
-
Подбородок не должен выступать вперед.
-
Взгляд должен быть направлен вперед, а не вверх или в землю.
-
Держите плечи высоко и немного назад.
-
Грудная клетка должна быть выпрямлена.
-
Живот подтяните.
-
Не выдавайте седалище назад.
-
При стоянии ноги держите близко одну от другой.
-
Двигайтесь свободно и естественно, тогда движения красивы.
-
Руки должны быть опущены вдоль тела или согнуты в локтях и приближены к телу на высоте талии.
В.Лавренов, «Медолечение и фитотерапия»