Если аминокислотные добавки (или проще, просто аминокислоты) приняты в соответствие с рекомендациями, то не оказывают вредного воздействия. Однако, если принимать в избытке, они могут быть опасны для здоровья.
Аминокислота является строительным блоком белка, который является одним из важнейших элементов нашего организма. Существуют два типа аминокислот: незаменимые и заменимые. Заменимые аминокислоты вырабатываются внутри нашего организма. Незаменимые аминокислоты — это те, которые нам нужны из разных источников, таких, как мясо, яйца, сыр, молоко и т.д.
Фото: post.naver.com
В настоящее время вы можете получить незаменимую аминокислоту в виде добавок. Обычно эти добавки безвредны, они полезны для здоровья. Однако, некоторые из них могут иметь серьезные последствия, если их принимать в избытке.
Чем полезны аминокислоты?
Аминокислота является очень полезным элементом нашего организма. Она используется для многих целей, таких как наращивание мышц, улучшение пищеварительной системы, иммунной системы и нейротрансмиттерных функций, а также производство энергии.
Наиболее распространенными аминокислотами, используемыми в качестве добавок, являются:
|
|
Фото: post.naver.com
Они очень полезны для спортсменов, поскольку помогают наращивать силу и восстанавливать мышечную усталость за очень короткое время. Они помогают сжигать жиры и тем самым снижают вес.
Аминокислоты очень полезны при СДВГ (синдром дефицита внимания с гиперактивностью) у детей, поскольку улучшают работу нейротрансмиттеров, что помогает им с памятью и поведением.
Побочные эффекты аминокислот
Обычно передозировка этих добавок приводит к побочным эффектам. Поэтому, самое главное — принимать добавки только тогда, когда они рекомендованы врачом, а доза не должна превышать рекомендуемый уровень. Ниже приведены некоторые из их побочных эффектов:
- Добавки, такие как аргинин и креатин, используются для улучшения иммунной системы и синтеза белка. Передозировка этих добавок может привести к тошноте, болям в животе и дискомфорту.
- Передозировка глютаминовых добавок может вызвать раздражение кожи. Это может вызвать покалывание кожи, кожную сыпь, покраснение и зуд.
- Передозировка глютамина и цистеина может вызвать рвоту. В тяжелых условиях это также может вызвать рвоту кровью.
- Чрезмерное потребление добавок аргинина и глютамина может вызвать диарею.
- Некоторые добавки могут оказать давление на почки, что может привести к проблемам с почками.
- Нарушения сердечного ритма также могут наблюдаться как побочный эффект.
- Несбалансированные аминокислотные добавки могут создавать другие проблемы со здоровьем: тревога, раздражительность, усталость и депрессия.
- Аминокислоты в избытке могут спровоцировать аномалии крови, которые в тяжелых случаях даже приводят к смерти.
- Также может наблюдаться резкое снижение артериального давления.
Если вам рекомендуются эти добавки врачом, то при приеме дозы следует соблюдать осторожность, так как избыточная доза может быть вредной. Помните инструкции доктора и строго следуйте им. При добавлении следует увеличить потребление витаминов В6 и С, так как они способствуют метаболизму аминокислот и увеличивают их усвоение.
Источник: nutrineat.com