Даже умеренные тренировочные нагрузки стимулируют деятельность иммунной системы. Иммунные клетки циркулируют в организме значительно быстрее, что и держит многие вирусы и бактерии под контролем. Конечно, сбалансированное питание — важная часть иммунной защиты, но регулярные занятия спортом оказывают куда более длительный и стабильный эффект.
Окажите себе добрую услугу, подберите такой вид спортивной программы, выполнение которой потребует, как минимум, средней интенсивности. Ключ к хорошему здоровью, возможно, находится не так уж далеко — в ближайшем фитнес центре.
Shaping Digital Network, 1998.
