Лечебная поза-движение для расслабления связочно-сухожильного комплекса легких и средостения (2)

Данное лечебное движение выполняется в положении лежа на спине, причем под голову необходимо подложить маленькую подушку. Наружная поверхность кисти правой руки устанавливается на 2 пальца выше уровня сосков по передней срединной линии тела.

На выдохе на протяжении примерно 9 – 11 секунд осуществляется давление внутрь и по направлению к ногам. На вдохе необходимо удерживать достигнутое положение в течение 6 – 8 секунд. Давление осуществляется снова при следующем выдохе.

Указанное лечебное движение необходимо повторять 3 – 6 раз.

По материалам:
А. Ситель, «Соло для позвоночника»