При этом плечи должны быть максимально подняты.
Само движение выполняется следующим образом:
— удерживать плечи в таком положении на протяжении 20 секунд;
— перерыв на протяжении 20-30 секунд;
— лечебное движение повторить, но при этом уровень поднимания плечь должен быть средний.
Указанное лечебное движение необходимо повторять 3-6 раз.
По материалам:
А. Ситель, «Соло для позвоночника»