Лечебное движение для снятия головной боли (2)

Данное лечебное движение выполняется в положении сидя или стоя. Большими пальцами кистей поднятых вверх рук зафиксировать верхние скуловые дуги, а остальными пальцами – затылок.

Само лечебное движение осуществляется следующим образом:

— на вдохе пытаться разогнуть голову назад против сопротивления своих пальцев на протяжении 9 -11 секунд. Взгляд при этом должен быть направлен вверх;

— на выдохе необходимо расслабить мышцы на протяжении 6 — 8 секунд, взгляд при этом должен быть направлен вниз. Параллельно с расслаблением мускулатуры нужно максимально нагнуть голову вниз в целях растягивания задней группы мышц шеи. В данном движении мышцы не напрягать.

Указанное лечебное движение необходимо повторять 3-6 раз.

По материалам:
А. Ситель, «Соло для позвоночника»