Лечебная поза-движение при болях в верхней внутренней части бедра (II)

Данное лечебное движение проводится в положении лежа на спине. Больная нога должна быть согнута в коленном и тазобедренном суставах таким образом, чтобы подошвенная часть ее стопы прилегала с внутренней стороны к коленному суставу другой ноги, которая должна быть выпрямлена.

Само лечебное движение осуществляется следующим образом:

— под действием собственной силы тяжести необходимо свободно наклонять согнутую в коленном суставе ногу к краю кушетки на протяжении 20 секунд;
— вытянув ногу, сделать перерыв на 20-30 секунд

Указанное лечебное движение необходимо повторять 15-16 раз.

По материалам:
А. Ситель, «Соло для позвоночника»