Одна нога максимально согнута в коленном и тазобедренном суставах и удерживается сцепленными «в замок» кистями рук.
Другая нога, согнутая в коленном суставе, свободно свисает с кушетки, касаясь пола, в течение 20 секунд, затем 20-30 секунд перерыв. Лечебное движение повторить 15-16 раз.
А. Ситель, «Соло для позвоночника»
