Одна рука свободно свисает в сторону сгибания и вращения туловища, плечо расслаблено, другая рука свободно свисает с другой стороны туловища.
На фазе «вдох» в течение 9-11 секунд максимально поднять ребра в месте болезненных ощущений. На фазе «выдох» в течение 6-8 секунд расслабление мышц и опускание ребер. Лечебное движение повторить 3-6 раз.
А. Ситель, «Соло для позвоночника»